• अप्रैल 27, 2024

कब्ज तब होता है जब मल त्याग करने में कठिनाई होती है या मल को बाहर निकालने में कठिनाई होती है। आवृत्ति प्रत्येक व्यक्ति में परिवर्तनशील है और यदि कोई व्यक्ति प्रति सप्ताह तीन से कम मल त्याग करता है, तो कब्ज की बात कर सकता है, लेकिन क्या कब्ज के लिए कोई उपाय हैं?

हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है, कब्ज को परिभाषित करना मुश्किल है क्योंकि यह एक बहुत ही व्यक्तिपरक समस्या है, विशेष लक्षणों और असुविधाओं के साथ।

तीव्र कब्ज, उदाहरण के लिए, किसी भी व्यक्ति में उन स्थितियों से निर्धारित समय पर प्रकट हो सकता है जो उनकी सामान्य आदतों को संशोधित करती हैं, जैसे कि आहार में परिवर्तन, यात्रा, कुछ दवाओं का सेवन, घबराहट या निकासी में क्षणभंगुर दिनचर्या की कमी।

यहां तक ​​कि बच्चे अक्सर कब्ज के शिकार होते हैं; मेक्सिको में, आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, एक वर्ष से कम उम्र के 40% बच्चे इसे पीड़ित हैं। गर्भावस्था भी एक महत्वपूर्ण समय है और उम्र के साथ भी, कब्ज पुरानी हो जाती है।

5 कब्ज के खिलाफ पीता है

यदि आप अपने पाचन तंत्र को स्वाभाविक रूप से नियंत्रित करना चाहते हैं, तो आपको कब्ज के खिलाफ इन उपायों को अपनी स्वस्थ आदतों में शामिल करना चाहिए:

1. पालक। यह हमेशा पाचन तंत्र के विकारों के उपचार के लिए एक बहुत प्रभावी सब्जी मानी गई है। 100 मिलीलीटर पालक के रस को बराबर मात्रा में पानी के साथ मिलाकर दिन में दो बार लेने से पुरानी कब्ज को नियंत्रित किया जा सकता है।

2. आधा नींबू का रस चुटकी भर नमक के साथ एक गिलास गर्म पानी में मिश्रित, यह कब्ज की समस्या से निपटने के लिए एक प्रभावी पेय के रूप में कार्य करता है।

3. हनी। आधा चम्मच शहद और आधा कप गर्म पानी का घोल दिन में तीन बार पिएं।

4. जैतून का तेल आधा कप जैतून का तेल और आधा कप संतरे के रस का मिश्रण भी कब्ज के लिए एक प्रभावी उपाय है।

5. अमरूद का रस यह सामान्य आंत्र निकासी की प्रक्रिया में मदद करने के लिए सेवा कर सकता है।

अंत में, कब्ज के बारे में भूलने के लिए एक अच्छी टिप जिसे आप ध्यान में रख सकते हैं, हर दिन कच्ची सब्जियां, त्वचा के साथ फल, सब्जियां और साबुत रोटी खाना है। और आप, कब्ज के खिलाफ क्या उपाय करते हैं।
 

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