चलते समय अपनी मुद्रा में सुधार करने के लिए 7 युक्तियाँ

• अप्रैल 27, 2024

ए है शरीर का आसन अपने स्वास्थ्य को अनुकूलित करने के लिए पर्याप्त आवश्यक है, क्योंकि यह सुविधा प्रदान करता है साँस लेने का । इसके अलावा, यह पीठ, गर्दन और कंधे के दर्द को रोकता है और / या कम करता है। इसके विपरीत, खराब आसन बाहर पहनता है इंटरवर्टेब्रल डिस्क (जो सदमे अवशोषक की तरह हैं), क्योंकि यह मांसपेशियों को ढीला करता है और असमान रूप से धक्का देता है।

हालाँकि, चलते समय अधिकांश लोगों की स्थिति अपर्याप्त होती है, इसलिए हम इसे प्राप्त करने के लिए 7 सुझाव प्रस्तुत करते हैं:

1. आपके कान जब आप सामने देखते हैं तो वे आपके कंधे की ऊँचाई पर होना चाहिए
2. सत्यापित करें कि आपका शरीर सीधा है
3. कंधों उन्हें थोड़ा पीछे होना चाहिए, यानी अपनी छाती को बाहर खींचें
4. अनुबंध करें पेट । यह आपको पतला दिखने के अलावा, आपकी मुद्रा में सुधार करता है
5. अपने शरीर को फैलाए रखें; आपकी ठोड़ी फर्श के समानांतर और थोड़ी ऊपर
6. मध्यम कदम उठाएं । न बहुत छोटा न बहुत लंबा
7. अपने दाहिने हाथ और अपने बाएं पैर के बीच एक ताल लें और इसके विपरीत

यदि आप इसे जोड़ते हैं सकारात्मक दृष्टिकोण और हमेशा सीधे आगे देखें, यह न केवल आपकी रीढ़ और हड्डियों के संरेखण में सुधार करने में मदद करेगा, आप अपने आप में अधिक आत्मविश्वास भी प्राप्त करेंगे। परीक्षा लें और बेहतर महसूस करें!

वीडियो दवा: किसी भी देश की मुद्रा (currency) का रेट कैसे देखें (अप्रैल 2024).