ठुड्डी से वसा जलना

• अप्रैल 27, 2024

वसा जलाने की कवायद न केवल आपके आदर्श वजन को बनाए रखने में मदद करती है या मांसपेशियों को लाभ पहुंचाती है, वे शारीरिक प्रदर्शन, शक्ति बढ़ाने और एक्टर की तरह टोंड बॉडी का आनंद लेने के लिए भी आदर्श हैं। लैंबडा गार्सिया .

लैंबडा गार्सिया यह सुनिश्चित करता है कि चिन-अप जैसे वसा जलने वाले व्यायाम बाइसेप्स में वॉल्यूम हासिल करने के लिए सबसे अच्छे मूवमेंट्स में से एक हैं, ट्रैपेज, पीठ और कंधों की मांसपेशियों का काम करते हैं।

तकनीक को एक विशेष उपकरण में किया जाना चाहिए जिसे आप जिम, पार्कों में पा सकते हैं या आप अपने घर में कहीं भी अनुकूलित कर सकते हैं। के उदाहरण का अनुसरण करें लैंबडा गार्सिया निम्नलिखित वीडियो में:

हालांकि इस अभ्यास के लिए एकाग्रता और बहुत दृढ़ता की आवश्यकता होती है, यह धीरे-धीरे पुनरावृत्ति की संख्या को बढ़ाता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने प्रदर्शन से अधिक न हों, क्योंकि आप एक चोट उत्पन्न कर सकते हैं।

पोर्टल के अनुसार Vitónica.com, वसा जलाने के लिए यह अभ्यास आपकी ताकत और शारीरिक प्रतिरोध में सुधार करता है, इसलिए आपको पीठ की मांसपेशियों का 100% उपयोग करना चाहिए और केवल उन हथियारों का समर्थन करना चाहिए, क्योंकि व्यायाम करने के लिए उद्देश्य अपने स्वयं के वजन का उपयोग करना है।

याद रखें कि किसी भी व्यायाम को नियमित रूप से करने से पहले और बाद में वार्म-अप और स्ट्रेचिंग मूवमेंट करना ज़रूरी है, साथ ही एक स्वस्थ आहार और उचित हाइड्रेशन भी। खुश हो जाओ और अपने आप को लैम्ब्डा गार्सिया द्वारा निर्देशित किया जाए। और क्या आप अपने शरीर को मजबूत बनाने के लिए एक और व्यायाम जानते हैं?

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