• मई 3, 2024

क्या आप एक ऐसे पकवान की तलाश कर रहे हैं जो आपके मेहमानों के तालु को प्रसन्न करता है? मछली और लहसुन के गुण उन्हें एक समृद्ध और पौष्टिक तरीके से खिलाने के लिए एक अच्छा संयोजन है।

के अनुसार UNAM की पारंपरिक मैक्सिकन चिकित्सा की डिजिटल लाइब्रेरी , लहसुन के गुण आंतों परजीवी (कीड़े, अमीबा और एकान्त) से लड़ने में मदद करते हैं।

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इसके अलावा, यह पाचन को सक्रिय करने और कब्ज, आंतों की गैस और पेट दर्द को रोकने के लिए उपयोगी है। यहां तक ​​कि, विटामिन सी में इसकी सामग्री श्वसन संबंधी बीमारियों जैसे कि खांसी, एनजाइना, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और गले में खराश को राहत देने के लिए प्रभावी है।

इसके भाग के लिए, एंकोवी ओमेगा 3 फैटी एसिड में समृद्ध हैं, जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद करते हैं, इसलिए वे दिल का दौरा पड़ने के जोखिम को रोकते हैं। इसके अलावा, इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयोडीन, विटामिन बी और फोलिक एसिड शामिल हैं।

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तो आप लहसुन और मछली के सभी गुणों का लाभ उठा सकते हैं, मन्नी मुनोज़ निम्नलिखित नुस्खा साझा करें लहसुन के साथ रोटी पर भुना हुआ मछली :

बिना अपराधबोध के इसका आनंद लें!

चार भागों के लिए सामग्री

1. 500 ग्राम diced टमाटर
2. आधा कप बारीक कटा हुआ बैंगनी प्याज
3. पांच एंकोवी फ़िललेट्स
4. तीन लहसुन लौंग बारीक कटा हुआ
5. प्रत्येक 180 ग्राम मछली के चार स्लाइस
6. चार बड़े चम्मच जैतून का तेल
7. किसान रोटी के चार स्लाइस
8. आधा कप तुलसी के पत्ते

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निम्नलिखित वीडियो में, कार्यक्रम के महाराज एक साथ कुक, चेन 3 से यह आपको एक स्वस्थ और पौष्टिक डिश के साथ अपने परिवार और दोस्तों को आश्चर्यचकित करने के लिए कदम से कदम देता है:

याद रखें कि आप अभिन्न के लिए रोटी स्थानापन्न कर सकते हैं। अपने हृदय स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए, आप इसे एक गिलास सफेद शराब के साथ ले सकते हैं। और आप, लहसुन के गुणों का लाभ कैसे उठाते हैं?