पेट की चर्बी के खिलाफ व्यायाम

• मई 6, 2024

पेट की चर्बी ऐसी चीज नहीं है जो हमें केवल सौंदर्यशास्त्र के लिए चिंतित करती है, बल्कि यह विभिन्न बीमारियों से भी जुड़ी है।

भोजन द्वारा प्रदान किए गए पोषक तत्वों के अवशोषण से शरीर वसा प्राप्त करता है। इसे शरीर के विभिन्न ऊतकों में संग्रहित किया जाता है जहां इसे जलाया जा सकता है।

आपकी कमर में वसा

अत्यधिक वसा आमतौर पर शरीर के कुछ हिस्सों में केंद्रित होता है, सबसे आम पेट है। प्रभावी व्यायाम के माध्यम से, वे धीरे-धीरे जलाए जाते हैं। यही कारण है कि जो लोग शारीरिक गतिविधि के एक निरंतर शासन का पालन करते हैं, वे मध्य भाग में वसा हानि की रिपोर्ट करते हैं। व्यायाम शरीर के लिए वसा कम करना संभव बनाता है।

इन अभ्यासों को काम करने के लिए, उन्हें एरोबिक अभ्यासों के साथ जोड़ा जाना चाहिए, इस तरह के व्यायाम जो हृदय गति को बढ़ाते हैं और पसीने को प्रोत्साहित करते हैं। एक

l शरीर को अधिक काम करने के लिए, यह एक कुशल वसा जलने वाली मशीन बन जाती है, जो इसे ऊर्जा में परिवर्तित करने में सक्षम होती है जिसका उपयोग शरीर कर सकता है। जबकि हमारा जीव शारीरिक व्यायाम के माध्यम से एक प्रयास करता है, यह पेट में जमा होने वाले अतिरिक्त वसा को खत्म करने में मदद करेगा।

पेट की चर्बी घटाने के व्यायाम का लाभ उठाने का सबसे अच्छा तरीका एरोबिक व्यायाम के पूरक के रूप में है। यह एकमात्र तरीका है कि आपके लाभ को अधिकतम किया जा सकता है और अंत में एक 'लॉन्ड्री' पेट में हो सकती है।

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