• अप्रैल 29, 2024

योग अभ्यास के लिए क्या हैं? योग एक अनुशासन है जो शरीर, मन और भावनाओं को सामंजस्य बनाने के लिए जिम्मेदार है, यह सुनिश्चित करता है मैक्सिकन योग संस्थान के निदेशक एना पाउला डोमिन्ग्ज .

में प्रकाशित जानकारी के अनुसार हफ़िंगटन पोस्ट, योग व्यायाम न केवल संतुलन बनाए रखने के लिए उपयोगी हैं, बल्कि वे कैलोरी को जलाने, स्वास्थ्य का ख्याल रखने, दर्द से राहत, लचीलेपन में सुधार और सेल्युलाईट को खत्म करने में मदद करते हैं।

हालांकि, इसकी प्रभावशीलता के लिए, नए प्रकार के योग उत्पन्न होते हैं जो आप अपने दैनिक जीवन में लागू कर सकते हैं, इसे एक आश्चर्यजनक मोड़ देने और रुचि बनाए रखने के लिए। उन्हें जानें!

उन्हें अभ्यास करने में मजा आता है!

1. नग्न योग। यह अभ्यास आपको अपने कमरे में या एक अलग स्थान पर करना होगा जहाँ कोई भी आपको परेशान न करे। यह आपको पृथ्वी के साथ जुड़ने और कपड़े की असुविधा के बारे में भूलने की अनुमति देता है।
2. हवाई योग। मोटे रिबन का उपयोग किया जाता है जो एक निश्चित संरचना से बंधा होता है जो लोगों के वजन का समर्थन करता है। इस तरह के योग में आप रिबन की मदद से विभिन्न आसन कर सकते हैं।
3. हिप-हॉप योग। यदि आप एक संगीत प्रेमी हैं तो इस प्रकार का व्यायाम आपके लिए आदर्श है। इसमें आधुनिक धुनों को सुनते हुए योग की गतिविधियां शामिल हैं। कुंजी लय का पालन करना और मन को साफ करना है।
4. समुद्र में योग। यह एक बड़ी चुनौती है और सबसे अनुभवी के लिए अनुशंसित है। इसमें एक छोटे सर्फ़बोर्ड पर संतुलन बनाए रखना शामिल है या विशेष रूप से इस अभ्यास के लिए डिज़ाइन किया गया है; हालाँकि, आप देखेंगे कि आपकी मांसपेशियाँ दो बार काम करती हैं और लाभ अधिक होगा।
5. Doga । यदि आप अपने पालतू जानवरों के साथ व्यायाम करना पसंद करते हैं, तो ऐसा करने का यह एक अच्छा अवसर है। कुछ विशेष कक्षाएं हैं जहां आप अपने पालतू जानवरों को कुछ योग मुद्राओं के साथ अभ्यास करने के लिए ले जा सकते हैं। ध्यान और स्ट्रेचिंग को मिलाएं।

इसके अलावा, योग स्तनों को बढ़ाने के लिए एक विकल्प है, क्योंकि कुछ आसन विशेष रूप से उन मांसपेशियों को काम करते हैं।

योग की इन नई शैलियों को जानने के बाद, वह चुनें जिसे आप सबसे अधिक पसंद करते हैं और इस शारीरिक गतिविधि को करने के लिए खुद को प्रोत्साहित करें। आप अपने सोचने के तरीके, मूड और, सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने आंकड़े में एक बड़ा बदलाव देखेंगे। और आप, क्या आप इस प्रकार के योग का अभ्यास करने की हिम्मत करेंगे?

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