मोटापा आपकी हड्डी की संरचना को कैसे नुकसान पहुंचाता है?

• मई 11, 2024

मोटापा यह एक ऐसी बीमारी है जो कम सक्रिय और पौष्टिक जीवन शैली होने से अधिक हद तक होती है। विज्ञान इस बात की पुष्टि करता है कि आनुवंशिक कारक प्रभाव डालते हैं, लेकिन आपके द्वारा दिन-प्रतिदिन किए जाने वाले विकल्प अधिक महत्वपूर्ण हैं।

के साथ एक साक्षात्कार में GetQoralHealth , डॉक्टर जोक्विन सेंचेज सोटेलो , सलाहकार मेयो क्लिनिक से पता चलता है कि इसके बाद अधिक वजन और मोटापा वे केवल अधिक जोखिम होने पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं टाइप 2 मधुमेह , कैंसर , उच्च रक्तचाप या दिल का दौरा , लेकिन यह भी पुष्टि की है कि मोटापा यह लोगों के जोड़ों को नुकसान पहुंचाता है।

"मरीजों के साथ मोटापा वे अपनी हड्डी संरचना से संबंधित कई समस्याओं का सामना करते हैं; जिन जोड़ों को सबसे अधिक नुकसान होता है, वे वजन, शरीर को समर्थन देने वाले भार के कारण घुटने, कूल्हे और रीढ़ होते हैं। "

इसका कारण यह है कि शरीर को सक्रिय रहने, विभिन्न स्थानों पर जाने और लंबी दूरी तय करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन समय के साथ अच्छी आदतें खो गई हैं, ताकि मांसपेशियों का व्यायाम न हो, एक स्वस्थ शरीर की ताकत न हो।

"जब लोग एक में गिर जाते हैं गतिहीन जीवन शैली अतिरंजित उनके भोजन की देखभाल के बिना उनके जोड़ों को चोट लगी। उन मामलों में, एकमात्र विकल्प एक प्रतिस्थापन घुटने, कूल्हे, आदि का प्रदर्शन करना है।

इन चरम सीमाओं में गिरने से बचने के लिए विशेषज्ञ मई क्लिनिक सलाह है कि लोगों ने सुझाव के अनुसार कई बदलाव उत्पन्न करना शुरू कर दिया है संयुक्त राज्य अमेरिका में अमेरिकन डाइट सोसायटी :

"इसमें आपकी प्लेट को 4 बराबर भागों में विभाजित किया गया है और इसमें थोड़ा प्रोटीन, सब्जियां, फल और साबुत अनाज शामिल हैं; कुंजी एक वृत्त का चतुर्थ भाग से अधिक नहीं है और निश्चित रूप से एक गिलास प्राकृतिक पानी शामिल है, एक पूर्ण आहार है "।

और यह है कि डॉक्टर सैंचेज़ मोटेलो के अनुसार, लोगों को यह समझना चाहिए कि केवल संशोधन करके भोजन और जब व्यायाम का अभ्यास करते हैं, तो यह तब होता है जब वजन कम किया जाएगा: "कोई अन्य तरीका नहीं है, हमें इसके बारे में पता होना चाहिए, अन्यथा मोटापा कभी भी बंद नहीं होगा"।

वीडियो दवा: किडनी, लीवर, पाचन तंत्र मजबूत कर जवान बनाने के उपाय | Tips for kidney, liver, and Digestive System. (मई 2024).