• मई 17, 2024

इसमें कोई संदेह नहीं है कि बहुत से लोग छुट्टियों के दौरान एक ऊर्जावान तन पहनना पसंद करते हैं, हालांकि, वहाँ हैं धूप सेंकने से पहले और बाद में देखभाल करनी चाहिए .

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द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार मैसाचुसेट्स विश्वविद्यालय , सौर विकिरण 12 और 16 घंटे के बीच अधिक आक्रामक है। इस समय सनबाथिंग की सिफारिश नहीं की जाती है और यदि धूप में निकलना आवश्यक हो, तो सनस्क्रीन लगाना चाहिए। का प्रतिशत त्वचा का कैंसर बढ़ रही है।

से पहले अपने आप को सूरज के सामने उजागर करें यह सिफारिश की है ...

जलयोजन

सूर्य और गर्मी शरीर और त्वचा को निर्जलित करते हैं, यह सूरज के संपर्क में आने से पहले और दौरान पानी पीने की सलाह दी जाती है। कम से कम एक लीटर

सुरक्षा

बहुत से लोग सोचते हैं कि वे हासिल नहीं करेंगे तन जो आवेदन करना चाहते हैं सनस्क्रीन ; यह गलत है। कम से कम एक कारक 15 रक्षक को लागू किया जाना चाहिए ताकि सूरज की किरणें त्वचा को प्रभावित न करें, सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन क्या है, यहां तक ​​कि रक्षक के साथ, आपकी त्वचा का स्वर बदल जाएगा और आप पर प्रतिबंध लगेगा

खिला

यदि आप अपने तन में एक सुनहरा स्वर प्राप्त करना चाहते हैं, तो इसमें समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है बीटा कैरोटीन । यह पदार्थ जो त्वचा के रंजकता को प्रभावित करता है। गाजर, कद्दू, मिर्च जैसी सब्जियां आपके तन के स्वर को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि खपत से अधिक न हो, अन्यथा टोन को बदल दिया जा सकता है।

सूर्य के संपर्क में आने के बाद यह महत्वपूर्ण है ...

जलयोजन

जिस तरह यह महत्वपूर्ण है सूरज निकलने से पहले और दौरान हाइड्रेट करें , यह भी बाद में है। शरीर और त्वचा गर्मी और यूवी किरणों से निर्जलित होते हैं। स्नान करने के बाद आपको तेल और मॉइस्चराइज़र लगाना चाहिए ताकि त्वचा 'टूट' न जाए।

छूटना नहीं है

कुछ लोग मृत कोशिकाओं को खत्म करने के लिए अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करते हैं। अगर आप इसे टैनिंग के बाद करते हैं तो इससे आपकी त्वचा पर दाग पड़ सकते हैं और आपका टैन खत्म हो सकता है। एक्सफोलिएशन की सलाह तब दी जाती है जब धूप से त्वचा की टोन में बदलाव नहीं होता है।

ये हैं ध्यान रखें कि आपको धूप सेंकने से पहले और बाद में ध्यान रखना चाहिए । यदि आप छुट्टी पर जा रहे हैं तो उन्हें ध्यान में रखें और अपनी त्वचा का ख्याल रखें!

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