• मई 10, 2024

जैसा कि हम अपने देश में अच्छी तरह जानते हैं, अधिक वजन और मोटापा कई कारकों के कारण बढ़ गया है। हालाँकि, विषय के बारे में बहुत कुछ कहा जाता है लेकिन अगर आप अधिक वजन वाले हैं तो आप कैसे जानते हैं? यह न केवल कुछ किलो तक है, यह आगे बढ़ता है और इसे पहचानने के लिए कुछ संकेतक हैं।

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) वजन और ऊंचाई के बीच संबंध का एक सरल संकेतक है जो अक्सर इसकी पहचान करने के लिए उपयोग किया जाता है अधिक वजन और वयस्कों में मोटापा। यह वजन (किलो) को ऊंचाई (मीटर वर्ग (किलो / एम 2)) से विभाजित करके गणना की जाती है।

यदि बीएमआई 25 से अधिक है, तो इसका मतलब है कि आप अधिक वजन वाले हैं, और यदि यह 30 से अधिक है, तो मोटापा। अब, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि 1.50 मीटर से कम कद वाली महिलाओं और 1.60 मीटर से कम पुरुषों के लिए, यदि उनके पास बीएमआई> 23 है तो यह पहले से ही माना जाता है। अधिक वजन .

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अधिक संकेत ...

दूसरी ओर, कमर परिधि हमें यह भी बताती है कि क्या हमें हृदय रोग का खतरा बढ़ गया है। यदि पेट में सबसे छोटा हिस्सा 80 सेंटीमीटर से अधिक और पुरुषों में 102 सेमी से अधिक का होता है, तो जोखिम बढ़ जाता है।

अधिक वजन वाले मानवविज्ञानीय संकेतकों में से एक कमर-हिप इंडेक्स (ICC) है जिसे सेंटीमीटर में हिप माप के बीच सेंटीमीटर में कमर माप को विभाजित करके प्राप्त किया जाता है, यदि परिणाम महिलाओं में 0.80 से अधिक है और पुरुषों में एक है। यह हमें पेट-आंत के वसा के संचय के बारे में बताता है और एक हृदय जोखिम से जुड़ा हुआ है क्योंकि पेट में वसा का वितरण अधिक पाया जाता है, जहां महत्वपूर्ण अंग स्थित होते हैं, कूल्हे की तुलना में।

आजकल हम शरीर की संरचना का मूल्यांकन करने के लिए अधिक से अधिक प्रौद्योगिकी के साथ खुद को पाते हैं। बायोइम्पेडेंस तराजू शरीर की संरचना का मूल्यांकन करने और वसा प्रतिशत और आंत के वसा स्तर की गणना करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है।

वयस्कता में औसतन, 20% से ऊपर के पुरुष और 30% से ऊपर की महिलाएं शरीर के वसा से मिलती हैं अधिक वजन । सामान्य वसा प्रतिशत मान उम्र के अनुसार समायोजित किए जाते हैं। हालांकि, वयस्कता में आंत की वसा के लिए सामान्य तौर पर यह 9 स्तर से कम होना चाहिए।

जैसा कि हम देख सकते हैं कि हमारे पास कई संकेतक हैं जो हमें यह निर्धारित करने में मदद करते हैं कि क्या हम पीड़ित हैं अधिक वजन और यह स्वास्थ्य में क्या जोखिम पैदा करता है। इसलिए, एक उपचार लेना महत्वपूर्ण है क्योंकि हम अधिक वजन वाले हैं, मोटापे से पीड़ित होने का इंतजार न करें।

आहार के आधार पर वजन कम करने के लिए कई उपचार हैं जो हमें अतिरिक्त किलो को खत्म करने का काम करते हैं, लेकिन फिर हम प्रारंभिक वजन या इससे भी अधिक तक लौट जाते हैं। इसलिए, के लिए आदर्श उपचार अधिक वजन इसे वजन घटाने की प्रणाली के रूप में माना जाना चाहिए, क्योंकि यह न केवल वजन है, क्योंकि इसमें अन्य कारक शामिल हैं।

के उपचार के लिए अनुशंसित प्रणालियों में से एक अधिक वजन ओर्बेरा वेट लॉस सिस्टम है, जहां अधिक वजन का एक बहु-विषयक तरीके से इलाज किया जाता है, क्योंकि न केवल यह किलो को दूर करने के लिए है, बल्कि यह अधिक वजन वाले व्यक्ति के जीवन को हमेशा के लिए बदलना है।

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