मल्टीविटामिन चुनने से पहले कुछ विचार

• अप्रैल 26, 2024

अधिक काम करने और अधिक खाने का खतरा हमारे शरीर में दुर्व्यवहार का कारण बन सकता है, और अब लाखों लोग सब्जियों से अधिक हैम्बर्गर और पिज्जा पसंद करते हैं, यह एक बड़ी समस्या है और अभी तक इसे नजरअंदाज किया जा रहा है। कई मल्टीविटामिन परिसरों के विकास के बाद से, लोग पोषक तत्वों के महत्व के बारे में जागरूक हो गए हैं।

क्योंकि मल्टीविटामिन को इतनी वैश्विक मान्यता मिली है कि यह निर्धारित करना मुश्किल है कि कौन से विटामिन का चयन करना है। इस कारण से, भोजन की खुराक की सामग्री पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, यह तय करने से पहले कि क्या खरीदना है, आपको पहले यह जानना चाहिए कि आपको क्या चाहिए। कुछ के विनिर्देश हैं, जबकि अन्य सामान्य हैं। एक पूरक खोजने की कोशिश करें जो पूर्ण, विश्वसनीय, कोशिश की और निश्चित रूप से, प्राकृतिक है। यदि आपके पास आवश्यक फैटी एसिड और लगभग 30 विटामिन और खनिज के सूत्र हैं, तो एक मल्टीविटामिन पूरक पूरा हो गया है। ध्यान रखें कि आम विटामिन और खनिज जिन्हें आपको हमेशा देखना चाहिए: विटामिन ए, बी 12, सी, डी, ई, के, लोहा, मैग्नीशियम, कैल्शियम और फोलिक एसिड, क्योंकि ये एक मजबूत शरीर की ताकत रहे हैं और दशकों के लिए स्वस्थ।

ध्यान रखें कि मल्टीविटामिन विश्वसनीय होने के लिए इसमें स्वास्थ्य मंत्रालय का प्राधिकरण होना चाहिए। यह केवल तभी अनुमोदित किया जाएगा जब यह प्रयोगशाला परीक्षणों को पारित कर दिया है जो पूरक की संरचना को मान्य करता है। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि मल्टीविटामिन की विश्वसनीयता पहले से ही इसे मजबूत कर सकती है या दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है।

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यह भी याद रखें कि क्या विटामिन में रासायनिक उत्पाद हैं। यद्यपि कुछ मल्टीविटामिन रसायनों का उपयोग करते हैं, फिर भी सरल कारण के लिए एक प्राकृतिक पूरक खरीदना बेहतर है कि यह अधिक सुरक्षित है।

क्या आप लेड और मरकरी से समृद्ध मल्टीविटामिन लेने से नहीं डरेंगे? यही कारण है कि दवा कंपनियां विभिन्न प्रकार के नियंत्रण के अधीन हैं, उपभोक्ताओं को यह आश्वासन देने के लिए कि वे जोखिम के बिना प्राप्त कर रहे हैं जो उन्होंने भुगतान किया है।

इसके अतिरिक्त, यह अनुभव भी निर्धारित करेगा कि कौन से मल्टीविटामिन आपके जीव के लिए उपयुक्त हैं। यदि 30 दिनों के भीतर आपको लगता है कि भोजन की खुराक आपको अच्छा नहीं करती है, तो उन्हें लेना बंद कर देना बेहतर है। हालांकि भोजन की खुराक दवाएं नहीं हैं, यह जानने के लायक है कि वे शरीर को ऊर्जा देते हैं। यदि विपरीत होता है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

ये कुछ सरल दिशानिर्देश हैं जो आपको यह चुनने में मदद करेंगे कि बाजार में उपलब्ध हजारों मल्टीविटामिन की खुराक प्रभावी हैं। बीमारियों को दूर रखने के लिए इन सरल निर्देशों को याद रखें और स्वस्थ जीवन का स्वागत करें जो आप अपने बाकी दिनों के लिए चाहते हैं।

सूत्रों का कहना है

//www.thedietchannel.com/How-To-Choose-a-Multivitamin.htm //www.womentowomen.com/nutritionandweightloss/choosingamultivitamin ...

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