• अप्रैल 30, 2024

"20 और मिनट, कृपया।" क्या कोई ऐसा व्यक्ति है जो अलार्म सुनते समय ऐसा नहीं सोचता? महिलाओं के मामले में, विज्ञान हमारी तरफ है और यह हमें उनसे अधिक सोने की अनुमति देता है। कारण: हमारा मस्तिष्क तंत्र अधिक जटिल है और अधिक आराम करने की आवश्यकता है .

इसकी पुष्टि यूनिवर्सिटी ऑफ लॉबोरो (यूनाइटेड किंगडम) के सेंटर फॉर स्लीप रिसर्च के एक अध्ययन से होती है, जो इसका विवरण देता है महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक नींद की आवश्यकता होती है .

आप यह भी देख सकते हैं: सो जाने के लिए 6 मिथक

अधिक गतिविधि, अधिक आराम

“महिलाएँ होती हैं एक से अधिक कार्य । वे एक साथ कई काम करते हैं और वे अधिक लचीले होते हैं। वे पुरुषों की तुलना में अपने मस्तिष्क के अधिक हिस्सों का उपयोग करते हैं और यही कारण है कि उनके सोने का समय लंबा होना चाहिए, ”प्रोफेसर जिम हॉर्न बताते हैं।

इसके अलावा, यदि हम गहरी नींद के चरण में नहीं हैं, तो हम सुनते ही जाग जाते हैं कुछ शोर या अगर कोई हमें रात के बीच में बुलाता है, तो ऐसा कुछ जो पुरुषों के साथ नहीं होता है।

और एक कारण और। जब दो लोग एक साथ सोते हैं, जो कम वजन का होता है वह अक्सर खराब सोता है और हम पहले से ही जानते हैं कि आम तौर पर महिलाएं हमारे भागीदारों से कम वजन करती हैं।

हमें और कितना चाहिए?

यदि आप यह सुनना चाहते हैं कि आप हमें कुछ और घंटे सोने की सलाह देते हैं, तो हमें ऐसा लगता है कि आप बुरी खबर दे रहे हैं। उनके साथ 20 मिनट का समय पर्याप्त है।

लेकिन यह करना वास्तव में महत्वपूर्ण है, क्योंकि, अध्ययन के अनुसार, "महिलाओं के मामले में, बुरी तरह से नींद का संबंध है मनोवैज्ञानिक तनाव, शत्रुता, अवसाद और क्रोध "। दूसरी ओर, कम नींद लेने वाले पुरुषों के साथ ऐसा नहीं होता है।

और यह है कि जब हम सोते हैं, तो हम मस्तिष्क को ठीक करने और आराम करने की अनुमति देते हैं, विशेष रूप से प्रांतस्था स्मृति, भाषा, कल्पना, विचार और निर्णय लेने के लिए जिम्मेदार क्षेत्र।

आप पहले से ही जानते हैं कल अलार्म बजने दो 20 मिनट के लिए। विज्ञान स्पष्ट है: महिलाओं को अधिक नींद की आवश्यकता होती है।

क्योंकि आपने इसे पढ़ा ...

मैका के साथ कब्ज को खत्म करता है

पहले मासिक धर्म आपके रोगों को निर्धारित करता है

5 भावनात्मक पदचिह्न जो आपके जीवन को चिह्नित करते हैं

पुरुष आकर्षक महिलाओं के साथ कंडोम का उपयोग करने से बचते हैं