54 कैलोरी टकसाल फल कप

• मई 11, 2024

पुदीना एक जड़ी बूटी है जो आपकी मदद करती है वजन कम करें स्वाभाविक रूप से, इसे हल्के व्यंजनों की तैयारी में शामिल करने की सिफारिश की जाती है।

इसके अपचायक गुण खत्म कर देते हैं विषाक्त पदार्थों और शरीर में जमा वसा, खासकर अगर यह एक में शामिल है भोजन में कम कैलोरी . 

मूत्रवर्धक तंत्र गुर्दे की गतिविधि को बढ़ाता है, अतिरिक्त पानी और सोडियम की हानि को उत्तेजित करता है। इसमें सुधार भी होता है पाचन और तेजी लाने के चयापचय । अपने में पुदीना शामिल करने के लिए भोजन एक मजेदार और स्वस्थ तरीके से, GetQoralHealth निम्नलिखित नुस्खा बताता है

पुदीना फल कप

सामग्री (1 सेवारत)

1 नारंगी 50 ग्राम रसभरी 40 ग्राम स्ट्रॉबेरी ताजा पुदीना चीनी का विकल्प छोड़ देता है (स्टीविया)

तैयारी

1. तस्वीरों में फलों को धोएं और काटें।2. एक कटोरी में पुदीने की पत्तियों को उबालें, इसमें चीनी के विकल्प की एक थैली डालें, जब तक कि तरल आधे से कम न हो जाए। ठंडा होने दें।3. फल को कप में रखें, तरल डालें और इसे मैरीनेट होने दें।4. पुदीने की पत्तियों से ठंडा और गार्निश करके सर्व करें

अपनी मिठाई को विविधता देने के लिए, आप पुदीने की पत्तियों का उपयोग कर सकते हैं। इसके लिए याद रखें वजन कम करें संतुलित तरीके से इसे बनाना आवश्यक है भोजन सामंजस्यपूर्ण और पूर्ण, साथ ही साथ शारीरिक गतिविधि दैनिक।

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वीडियो दवा: पोषण सलाह: एक कम कैलोरी आहार योजना कैसे (मई 2024).