उदर को कम करने के लिए हाइपोप्रेसिव जिम्नास्टिक

• मई 2, 2024

हाइपोप्रेसिव जिम्नास्टिक या पुनर्मूल्यांकन शीतल स्वास्थ्य (RSF) का एक रूप है कसरत जिसमें शामिल है ट्रेनिंग कम करना पेट , पीठ को मजबूत, और महिलाओं के मामले में भी टोन टोन पेल्विक फ्लोर .

पुनर्मूल्यांकन शीतल स्वास्थ्य 150 से अधिक शामिल हैं ट्रेनिंग चिकित्सकों की शारीरिक क्षमताओं और उनके स्तर के अनुसार अलग-अलग, कठिनाई के 10 स्तरों में विभाजित ट्रेनिंग .

तकनीकें hipopresivas वे एक हासिल करते हैं पेट चापलूसी जब इंट्रा-एब्डॉमिनल दबावों को "पुन: शिक्षित" करता है; अर्थात्, वे निर्वात को प्राप्त करने में सक्रिय होते हैं, सक्रिय करते हैं पेट की मांसपेशियाँ और डायाफ्राम .

आरएसएफ regroups ट्रेनिंग लय जो अनुमति देते हैं केंद्रीय तंत्रिका तंत्र , शरीर और भावनात्मक स्कीमा को संशोधित करें। इसलिए, यदि इसे किसी भी प्रकार की गतिविधि के नियमित अभ्यास में जोड़ा जाता है, तो इससे होने वाले लाभ में वृद्धि होती है।

अभ्यास के परिणाम और लाभ हाइपोप्रेसिव जिम्नास्टिक सेंटीमीटर को कम करने जैसे विविध हैं कमर , एक प्राप्त करें पेट मजबूत और चापलूसी, समस्याओं में सुधार काठ का सही करो मुद्रा और शारीरिक समस्याओं का इलाज करें, जैसे कि मूत्र असंयम .

वीडियो दवा: जिमनास्टिक्स जीवन हैक्स + DIYs आप वास्तव में इस्तेमाल करेंगे (मई 2024).