फोटोगैलरी: 10 शाकाहारी तत्व जो आपको कभी नहीं खाने चाहिए

• मई 6, 2024

हाल के वर्षों के स्वास्थ्यप्रद भोजन के रुझानों में से एक है शाकाहार हालांकि, इसमें शामिल सभी सामग्री सबसे उपयुक्त नहीं हैं। कुछ प्रसंस्कृत शाकाहारी खाद्य पदार्थों में उच्च मात्रा हो सकती है कैलोरी अंत में जीव के लिए बुरा है।

होना शाकाहारी इसका सीधा सा मतलब है कि जानवरों की उत्पत्ति के प्रोटीन का सेवन नहीं किया जाता है, लेकिन यह इंगित नहीं करता है कि जो कोई भी इसका सेवन कर रहा है वह जरूरी संतुलित, स्वस्थ आहार का पालन करता है। शैनन कदलोव्स्की , पोषण विशेषज्ञ और लेखक "द गन आउट: सिंपल हेल्दी हैबिट्स, लाइफ चेंजिंग रिजल्ट्स"।

प्लांट-आधारित आहारों में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की आंत में कमी, अनुपस्थिति या खराब अवशोषण हो सकता है, कहते हैं यूरोपीय खाद्य सूचना परिषद (EUFIC) । यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका शाकाहारी भोजन पर्याप्त है, हम आपके साथ साझा करते हैं सामग्री कि आप को शामिल नहीं करना चाहिए या, यदि आप करते हैं, तो उनका उपभोग करें।