• मई 17, 2024

पेट खाली होगा? पेट की मांसपेशियों को टोन करने के लिए एक प्रभावी तरीका है, अपने शरीर की ताकत बढ़ाएं, साथ ही साथ अधिक समन्वय, लचीलापन और संतुलन हासिल करें, पेट के लिए व्यायाम के साथ खेल के सामान जैसे कि दवा की गेंद और बोसु के उपयोग को संयोजित करना है।

में प्रकाशित जानकारी के अनुसार पोर्टल Livestrong.com , शरीर में हर मांसपेशी को टोन करने के लिए उम्र, शारीरिक स्थिति या शरीर के वजन की परवाह किए बिना, दवा की गेंद का उपयोग किसी के द्वारा किया जा सकता है।

अपने उदर को मजबूत करो!

खेल के सामानों के लाभों का आनंद लेने के लिए, सल्वाडोर गारायजर, स्पोर्ट सिटी के कार्यात्मक प्रशिक्षण के विशेषज्ञ , आपको पेट के लिए दो व्यायाम सिखाता है जो शरीर की चर्बी को जलाने और आपके फिगर को परिभाषित करने में आपकी मदद करेंगे:

दवा गेंद के अधिक लाभ

मेडिसिन बॉल के अन्य फायदे हैं कि वे वज़न की तुलना में उपयोग करना आसान है, इसलिए यह शरीर के एक विशिष्ट क्षेत्र को काम करने के लिए एक आवश्यक उपकरण है।

इसके अलावा, यह कुछ शारीरिक गतिविधि करते समय कुछ चोटों के खतरे को कम करता है, विश्राम को उत्तेजित करता है और आपको तेजी से कैलोरी जलाने में मदद करता है।

अपने व्यायाम की दिनचर्या को पूरा करने के लिए संतुलित आहार लेना और दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीना न भूलें। और आप, पेट के लिए क्या व्यायाम पसंद करते हैं?