2012 में आपको फिट रखने के लिए 5 टिप्स

• मई 8, 2024

छुट्टी पार्टियों के आगमन का मतलब लोगों के वजन में एक लाभ है, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इससे छुटकारा पाने के लिए एक अच्छे व्यायाम की योजना बनाने की कोशिश करें। इसीलिए यहां हम आपको अभ्यास करने के लिए पांच सुझाव देते हैं शारीरिक गतिविधि, और क्या आप एक के लिए रजिस्टर करने के लिए पता करने की जरूरत है व्यायामशाला .

खुद को प्रेरित करें!

1. किया व्यायाम छोटे जिमों में: इस प्रकार के स्थानों में आपको व्यक्तिगत ट्रेनर रखने के फायदे होंगे और समूह का काम अधिक समान होगा।
2. की कक्षाएं Zumba : इस प्रकार का व्यायाम यह बहुत संपूर्ण है, क्योंकि आप अपने शरीर की सभी मांसपेशियों को मज़ेदार और आनंददायक तरीके से काम करते हैं। इसके अलावा, आप बहुत कुछ जलाते हैं कैलोरी .
3. एक जिम खोजें जहां विशेष प्रशिक्षक और पेशेवर हों: यह महत्वपूर्ण है कि आपके गाइड को अपना कार्यक्रम बनाने के लिए आवश्यक ज्ञान हो व्यायाम .
4. गर्म योग का अभ्यास करें: यह अनुशासन 40 डिग्री सेल्सियस पर अभ्यास किया जाता है, ताकि मांसपेशियों वार्म अप या क्षति या चोट के जोखिम को कम करें। यह लोगों को संयुक्त या पीठ की समस्याओं से उबरने की अनुमति देता है।
5. एक जिम का पता लगाएं: ऐसी जगह पर जाएं जहां पर पूरी योजना हो ट्रेनिंग , से सलाह पोषण और का प्रबंधन तनाव .

2012 के लिए, व्यायाम में फैशन की प्रवृत्ति होगी CrossFit, एक प्रशिक्षण जो शक्ति और कंडीशनिंग पर केंद्रित है; हालाँकि, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपनी दिनचर्या और अपनी आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त जगह की तलाश करते हैं। और आप, क्या आपके पास पहले से ही व्यायाम करने के लिए कहीं जाना है?

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