क्या कैलोरी के बिना मिठास का उपयोग करना बेहतर आदतों को बढ़ावा देता है?

• मई 8, 2024

जो लोग उपयोग करते हैं कैलोरी के बिना मिठास उपभोग करने की संभावना कम होती है ठोस वसा , एक नए अध्ययन के अनुसार, उन लोगों की तुलना में चीनी और शराब, और अधिक व्यायाम करें।

वे एक बेहतर विकल्प हो सकते हैं, लेकिन आपको उनके उपयोग का दुरुपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। सौजन्य से: Gettyimages

के शोधकर्ताओं ने वाशिंगटन विश्वविद्यालय सर्वेक्षण में भाग लेने वाले 20 हजार से अधिक लोगों के 10 वर्षों के दौरान एकत्र की गई जानकारी का विश्लेषण किया राष्ट्रीय स्वास्थ्य और पोषण परीक्षा सर्वेक्षण (NHANES), की खपत पता करने के लिए बनाया है मिठास सभी प्रकार के।

परिणाम इंगित करते हैं कि उन लोगों की तुलना में जो उपयोग नहीं करते हैं कैलोरी के बिना मिठास , वे जो निम्नलिखित विशेषताएं हैं:

1. जब स्वस्थ भोजन की बात आती है तो स्कोर "काफी अधिक" होता है।

2. शारीरिक रूप से अधिक सक्रिय रहें

3. धूम्रपान करने की घटनाएं कम होती हैं।

4. कम ठोस वसा, अतिरिक्त चीनी और शराब का सेवन करें।

प्रतिभागियों ने सीधे उनके बारे में जानकारी दी शारीरिक गतिविधि और जैसे अन्य व्यवहार धूम्रपान और शराब की खपत।

सर्वेक्षण के प्रतिभागियों के भोजन की गुणवत्ता का उपयोग करके मापा गया था स्वस्थ भोजन सूचकांक (HEI), से संयुक्त राज्य अमेरिका का कृषि विभाग यह आकलन करने के लिए कि लोग सिफारिशों का पालन कैसे करते हैं भोजन .

शोधकर्ताओं ने कहा कि अध्ययन ने इन मैट्रिक्स का उपयोग पिछले अध्ययनों की व्याख्याओं का खंडन करने के लिए किया था जो संकेत देते थेकैलोरी के बिना मिठास शरीर को भ्रमित कर सकते हैं, वजन बढ़ाने या बढ़ावा देने में योगदान कर सकते हैं निर्वाह भत्ता कम पर्याप्त है।

हालांकि, वर्तमान विश्लेषण इस व्याख्या के साथ मेल नहीं खाता है ", लेखक पुष्टि करते हैं।

दूसरी ओर, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान यह सुनिश्चित करता है मिठास कोशिश करने वाले लोगों की मदद कर सकते हैं वजन कम करें इसे प्राप्त करने के लिए, यह इसलिए है क्योंकि वे बिना योगदान के कैंडी के साथ भोजन और पेय प्रदान करते हैं कैलोरी एक्स्ट्रा कलाकार।

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