चिंता के बिना पतला

• अप्रैल 28, 2024

सभी चॉकलेट समृद्ध हैं, लेकिन केवल कुछ जलाने के लिए मदद करते हैं कैलोरी और नीचे जाओ भार , जैसे कि कोको से भरपूर उत्पादों में पाए जाते हैं, जो कम करने में मदद करते हैं चिंता भोजन के लिए।

का यह उपचार एक और आहार नहीं से पैदा हुआ था सर्कडियन खिला डॉक्टर द्वारा बनाया गया डेनिएला जकुबोविज़ । बीस साल पहले, विशेषज्ञ नाश्ते में चॉकलेट खाने के महत्व की खोज करने वाले पहले व्यक्ति थे।

इस उपाय के साथ, रोगियों को जो पीड़ित थे चिंता वे नियंत्रण करने में कामयाब रहे भूख और वे जल्दी से अपना वजन कम करने लगे। के बाद डार्क चॉकलेट खाएं प्रोटीन नाश्ते के लिए, दोपहर में cravings महसूस नहीं करना महत्वपूर्ण है।

वजन कम करने के लिए आदर्श चॉकलेट

व्हाइट चॉकलेट बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला कोकोआ बटर मीठा और बहुत समृद्ध होता है, लेकिन इसमें कैलोरी बर्न करने के फायदे नहीं होते हैं, जिससे वजन बढ़ता है। इस बीज का कड़वा हिस्सा वजन कम करने के लिए मुख्य घटक है।

एक डार्क चॉकलेट बार को 80 ग्राम कोको की जरूरत होती है, जबकि सफेद रंग में कोको नहीं होता है, लेकिन केवल मक्खन और चीनी होता है। इस बीच, दूध चॉकलेट में केवल थोड़ा कोको (20%) है, बाकी चीनी और दूध वसा है।

हालांकि 99% कोको के साथ चॉकलेट हैं, ये अखाद्य हैं, उनके कड़वे स्वाद के कारण, जिन्हें थोड़ी सी चीनी, वेनिला और के साथ कम किया जाना चाहिए लेसितिण .

निम्नलिखित हम कुछ सिफारिशें देते हैं ताकि चॉकलेट का सेवन आपके स्वास्थ्य में समस्या उत्पन्न न करे:

1. नाश्ते में चॉकलेट खाएं (भले ही यह आपको उत्तेजित न करे)
2. आप इस भोजन को किसी भी समय 70% कोको के साथ निगलना कर सकते हैं, भले ही आपके पास चीनी हो
3. यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो इससे बचें (नींद की कमी से वजन बढ़ना)
4. मिल्क चॉकलेट और व्हाइट चॉकलेट जंक फूड है।

चॉकलेट आपके सहित पहली डेट के लिए एकदम सही है phenylethylamine इसे चॉकलेट एम्फ़ैटेमिन या लव ड्रग के रूप में जाना जाता है। कैफीन के समान, थियोब्रोमाइन सामग्री के लिए भी इसका उत्तेजक प्रभाव होता है। और आप, क्या आप इस भोजन को अपने आहार में शामिल करना चाहेंगे?

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