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मई 2024
गर्दन को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम करें
गरदन शरीर के उन हिस्सों में से एक है जो अक्सर जमा होने का आरोप लगाते हैं तनाव रोजमर्रा की गतिविधि से उत्पन्न। इसका मतलब यह है कि कई मामलों में यह हमें नुकसान पहुंचाता है और उत्पादन करता है चोट.लगभग...
उदर के साथ उदर व्यायाम
पेट के व्यायाम की दिनचर्या और तौर तरीकों की एक बड़ी विविधता है जिनका उद्देश्य समान है: कम करना पेट की चर्बी, इन मांसपेशियों को चिह्नित करें और टोन करें।मतभेद विशेषज्ञता की डिग्री में निहित हैं;...
फ्लैट पेट के लिए handrails
एक दिनचर्या प्रदर्शन करें हैंड्रिल में व्यायाम करें यह आपकी बाहों, कंधों और पीठ को मजबूत बनाने से परे, स्वास्थ्य के लिए कई लाभ पहुंचाता है। रेलिंग में आप संतुलन, समन्वय, संतुलन और शक्ति, साथ ही एक...
पेट की चर्बी के खिलाफ व्यायाम
पेट की चर्बी ऐसी चीज नहीं है जो हमें केवल सौंदर्यशास्त्र के लिए चिंतित करती है, बल्कि यह विभिन्न बीमारियों से भी जुड़ी है।भोजन द्वारा प्रदान किए गए पोषक तत्वों के अवशोषण से शरीर वसा प्राप्त करता है।...
वजन कम करने के लिए व्यायाम करें
कई महिलाएं जो सोचती हैं उसके विपरीत प्रदर्शन करती हैं ट्रेनिंग के लिए को मजबूत पैर, की अनुमति देता है जांघों को कम करें। कारण यह है कि उच्च मांसपेशियों में, नाबालिग वसा ऊतक.इसलिए, में GetQoralHealth...
तिरछा पेट के लिए व्यायाम
विकसित करने के लिए सबसे कठिन मांसपेशी समूहों में से एक, टोन और निशान तिरछे एब्डोमिनल हैं, जो उचित अभ्यास के साथ प्रशिक्षण के माध्यम से, एक अच्छी तरह से परिभाषित और मजबूत पेट और कमर की अनुमति देते...
पेक्टोरल के लिए व्यायाम
pectorals वे एक कठिन हिस्सा हैं व्यायाम के लिए पुरुषों। कई घंटों में बिताते हैं व्यायामशाला निर्माण व्यायाम के लिए pectorals, लेकिन कुछ खुद का काम देते हैं उन्हें खींचो और एक मुश्किल के बाद आराम करो...
लीग के साथ स्ट्रेचिंग
अगर आप उस नेकलाइन को नहीं पहन सकती हैं जो आपको बहुत पसंद है "Fatties" के वापस वे आपको नहीं छोड़ते, ये कोशिश करें ट्रेनिंग जो आपको कम करने में मदद कर सकता है ग्रीज़ इस क्षेत्र में जमा हुआ। अपने...
चल रहा है / चल रहा है
निस्संदेह सबसे अच्छा उपचार में से एक को बनाए रखने के लिए दिल स्वस्थ है हृदय व्यायाम। फिट रहने के अलावा, यह हमारे शरीर को भी मजबूत बनाता है दिल.आप यह भी देख सकते हैं: कार्डियो का अभ्यास करते समय 7...
पेट कम करने के लिए व्यायाम
की अधिकता कैलोरी वशीकरण और जीवन गतिहीन वे आपको एक पतला और स्वस्थ आंकड़ा दिखाने में सक्षम होने से रोकेंगे। को खत्म करने के लिए पेट की चर्बी आपको एक योजना की आवश्यकता है जो एक को जोड़ती है खिला अपनी...
अपने पेट को टोन करें
आपको केवल निवेश करने की आवश्यकता है तीन दिन नियमित प्रदर्शन करने के लिए सप्ताह ट्रेनिंग ए है सपाट पेट में बहुत कम समय. मेटो मार्टिनेज, पर्सनल ट्रेनर मेक्सिको के ट्रेनर, आपको उन्हें ठीक से करने,...
कैप्टन अमेरिका की तरह दिखने की कवायद
हर दिन अधिक लोग एक की तलाश कर रहे हैं नियमित व्यायाम करें पर प्रभावी है फिटनेसऔर यह आश्चर्य की बात नहीं है कि प्रशिक्षण कार्यक्रम की क्रिस इवांस, के लिए कैप्टन अमेरिका, बड़ी स्क्रीन से परे इसके...
1. चलना
व्यायाम यह बराबर हो जाता है प्रभावी वह दवाओं के लिए नियंत्रण का स्तर चीनी में रक्त। यह हृदय रोग, मोटापा और तनाव के जोखिम को कम करता है संयुक्त राज्य अमेरिका के स्वास्थ्य संस्थान (INS)। नियमित...
नॉर्डिक वॉकिंग के साथ व्यायाम करें
आकार में होने की इस नई विधि के साथ, विशेषज्ञों का कहना है कि 90% मांसपेशियों को जुटाया जाता है। आपको बस आरामदायक कपड़े और कुछ विशेष डिब्बे की आवश्यकता है।स्पैनिश फिजियोथेरेपिस्ट हर्मिनिया गार्सिया...
एक सपाट पेट प्राप्त करने के लिए व्यायाम
स्लिम फिगर दिखाना एक चुनौती की तरह लगता है, लेकिन यह असंभव नहीं है, प्लस ए भोजन संतुलित, वहाँ एक सपाट पेट प्राप्त करने के लिए व्यायाम.का डेटा वाशिंगटन विश्वविद्यालय में स्वास्थ्य मापक संस्थान, बताता...
अपने आराम कुर्सी के साथ व्यायाम करें!
आपका कमरा व्यायाम करने और वसा से मुक्त और पुष्ट शरीर प्राप्त करने के लिए एक बेहतरीन उपकरण हो सकता है। विशेष रूप से एक सोफे के लिए डिज़ाइन किए गए व्यायाम दिनचर्या के साथ आप अपने पेट, हाथ, पैर और...
बिल पास करने वाले अतिरिक्त
यह साबित होता है कि सक्रिय रहने से जीवन को लम्बा बनाने में मदद मिलती है और यह स्वस्थ भी होता है, हालांकि यह अधिक खतरनाक हो सकता है, क्योंकि व्यायाम में अतिरिक्त पूर्व बूढ़ा हो गया समय से पहले ही। ...
30 साल बाद कैलोरी बर्न करता है
क्या आप वाक्यांश जानते हैं: 30 साल बाद एक पतली सिल्हूट को बनाए रखना अधिक कठिन है? विशेषज्ञ आश्वस्त करते हैं कि संतुलित आहार और कुछ दिनचर्या के अभ्यास के साथ व्यायाम आप शारीरिक और आंतरिक संशोधनों का...
वजन प्रशिक्षण बनाम मधुमेह टाइप 2
एक बनाओ वजन प्रशिक्षण हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ (HSPH) और दक्षिणी डेनमार्क के शोधकर्ताओं के एक नए अध्ययन के अनुसार, नियमित रूप से यह टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित होने के खतरे को 34% तक कम कर सकता...
ईर्ष्या के जीन्स
मानव शरीर के काम के सबसे कठिन क्षेत्रों में से एक हैं पैर और glutes। स्त्रीत्व और सुंदरता की विशेषता, इस क्षेत्र में एक प्राकृतिक प्रवृत्ति है चर्बी जमा करना और विषाक्त पदार्थों। इसलिए, हम आपको...
लेखक के बारे में
Chantal Mailloux
मेडिकल कार्यकर्ता और मदद करने के लिए प्रेमी। प्रकृति, ईमानदार और निस्वार्थ रूप से। रात में, वह कम कविताएं लिखता है।
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