अरोमा जो आपको ध्यान में रखना चाहिए ...
मई 2024
अपने उदर को मजबूत करो!
पेट खाली होगा? पेट की मांसपेशियों को टोन करने के लिए एक प्रभावी तरीका है, अपने शरीर की ताकत बढ़ाएं, साथ ही साथ अधिक समन्वय, लचीलापन और संतुलन हासिल करें, पेट के लिए व्यायाम के साथ खेल के सामान जैसे...
एक फ्लैट पेट के लिए आइसोमेट्रिक एब्डोमिनल
अनुप्रस्थ उदर है मांसपेशी उस क्षेत्र में गहराई से, इसलिए यदि आप एक सपाट पेट रखना चाहते हैं, तो पेट के व्यायाम के माध्यम से इसे मजबूत करना आवश्यक है, प्रतिशत कम करने के लिए शरीर में वसा संचित।इस अर्थ...
समझौता
महिलाओं के लिए सबसे बड़ा आकर्षण है कमर। हम सभी इसके लिए विशेषाधिकार प्राप्त नहीं हैं, लेकिन इसी कारण से, कुछ ऐसे कदम हैं जो हम उन वक्रों को प्राप्त करने के लिए अभ्यास कर सकते हैं।लुइसियाना स्टेट...
इन अभ्यासों के साथ अपनी बाहों को पतला करें
बुनियादी अभ्यासों में से एक जो आपके प्रशिक्षण दिनचर्या में गायब नहीं होना चाहिए, हथियारों को मजबूत करने के लिए छिपकली हैं, क्योंकि यह कंधों को टोन करने और मांसपेशियों के विकास के पक्ष में मौलिक...
8 मिनट में अपनी बाहों को पतला करें
पतली, अच्छी तरह से टोंड हथियार अब एक असंभव मिशन नहीं है; 8 मिनट के इस मिनी प्रोग्राम के साथ, आप अपनी बाहों के नीचे बनने वाले कष्टप्रद छोटे रोल के बारे में भूल जाएंगे।तेजी से परिणाम प्राप्त करने के...
धावकों के लिए भोजन
रन यह शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करने के स्वास्थ्यप्रद तरीकों में से एक है। यह अच्छा है हृदय व्यायाम इससे मदद मिलती है प्रसार और ए स्वस्थ दिल.हर किसी को चाहिए पोषण पर्याप्त और एक स्वस्थ...
मिठाई खाते समय क्या आप मांसपेशी चाहते हैं?
आपका आहार, एक व्यायाम दिनचर्या के साथ संयुक्त, मांसपेशियों की टोन के साथ एक टोंड, दुबला शरीर प्राप्त करने की कुंजी है; हालांकि, अभिनेता पसंद करते हैं अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर वे मांसपेशी हासिल करने के...
सबसे अच्छा जिम चुनना सीखें
आप व्यायाम करने के लिए दृढ़ हैं। क्या आप खुद को बेहतर देखना चाहते हैं, कम तनाव महसूस करते हैं या बस अपनी दिनचर्या को बदलने का समय आ गया है ताकि आपकी सेहत में सुधार हो? फिर आपने खुद से पूछा है कि कौन...
मैराथन से उबरना सीखें
दौड़ने के बाद ए मैराथन या किसी प्रकार का प्रदर्शन करते हैं व्यायाम, शरीर को शारीरिक परिश्रम से उबरने और आराम करने की आवश्यकता है। कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि जीव को सामान्य होने में कम से कम चार...
बारी-बारी छिपकलियों के साथ अपनी ताकत बढ़ाएं
छिपकली व्यायाम या वैकल्पिक पुश-अप हैं शरीर का व्यायाम। इस प्रकार के शारीरिक व्यायाम का उपयोग करता है खुद का वजन एक व्यक्ति के हिस्से के रूप में प्रशिक्षण दिनचर्या शरीर की कुछ मांसपेशियों में ताकत और...
desplantes
शरीर का सबसे बड़ा आकर्षण निस्संदेह है नितंबों। कुछ लोग सोचते हैं कि इसकी मात्रा बढ़ाने के लिए काम करना बहुत ही जटिल क्षेत्र है; लेकिन ऐसा नहीं है, 10 दिनों में glutes बढ़ाता है ये टिप्स हैंआप यह भी...
प्लायोमेट्रिक व्यायाम के साथ वजन कम करें
वजन कम करें और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है ट्रेनिंग plyometrics। इस तरह की दिनचर्या आपको बहुत जलाने में मदद करेगी कैलोरी और अस्थि घनत्व में सुधार करने के लिए; इसके अलावा, आप रोकेंगे चोट...
जानिए अपने फायदे!
यदि आपका कोई लक्ष्य है वजन कम करें, लेकिन आपके पास करने के लिए समय नहीं है व्यायाम, आज आप इस बाधा को समाप्त कर सकते हैं और कैलोरी बर्न करें दिन में केवल चार मिनट में। तबता विधि इसका एक तरीका है उच्च...
स्टील पेट!
समानांतर बार और बैंड मूल तत्व हैं जो आपको मजबूत पैर और धड़ बनाने में मदद करते हैं; वे मांसपेशियों के निर्माण, वसा को जलाने और आपकी मांसपेशियों को परिभाषित करने में भी आपकी मदद करते हैं यदि आप उन्हें...
स्थिर बाइक के लाभ
यदि आप एक कार्डियोवस्कुलर व्यायाम करना चाहते हैं, तो स्थिर बाइक आपके पैरों को टोन करने, कैलोरी जलाने और आपको आकार में रखने के लिए उत्कृष्ट है। इस अभ्यास के औसतन एक घंटे में आपको 500 कैलोरी खत्म करने...
आप मस्कुलर बॉडी की तलाश में ...
क्या आप एक पुष्ट और मांसल शरीर रखना चाहते हैं? उस क्षेत्र में अपनी ताकत और मात्रा विकसित करने के लिए छिपकली जैसे स्तन अभ्यास सबसे प्रभावी हैं; इसके अलावा, वे हथियारों में आपके प्रतिरोध को बढ़ाते...
अल्ट्रा डिस्टेंस रेस से बच्चों को फायदा होगा
अति दूरी की दौड़ यह दुनिया भर के गलियारे समुदायों के लिए एक नई चुनौती बन गई है, क्योंकि यह एक बहुत ही गहन अभ्यास और बहुत अधिक शारीरिक परिश्रम है, जहां प्रतिभागियों को अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन के...
जिम में खूबसूरत दिखने के पांच तरीके
इसे पहचानना होगा, हर महिला हमेशा सुंदर दिखना चाहती है, चाहे वह कहीं भी जाए और जिम कोई अपवाद नहीं है।इसलिए, यहां हम कुछ सुझाव प्रस्तुत करते हैं ताकि हर बार जब आप व्यायाम करने जाएं, तो आप बैठ जाएं और...
जिम में अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए कुंजी
कभी-कभी हमें महसूस होता है कि इसके बावजूद शारीरिक प्रयास और अनुशासन, हम अपेक्षित परिणाम प्राप्त नहीं करते हैं व्यायामशाला; हालांकि, परिणामों को अनुकूलित करने के लिए, लगातार हमारे संशोधित करना आवश्यक...
1. एक योजना रखें
मेक्सिको में, लगभग तीन मिलियन लोग जाते हैं व्यायामशाला के लिए उतर जाओ की भार, आकार में और जीतना सामूहिक मांसल। हालांकि, 10 में से छह असफल हो जाते हैं क्योंकि वे हासिल नहीं करते हैं परिणाम वांछित।यहाँ...
लेखक के बारे में
Chantal Mailloux
मेडिकल कार्यकर्ता और मदद करने के लिए प्रेमी। प्रकृति, ईमानदार और निस्वार्थ रूप से। रात में, वह कम कविताएं लिखता है।
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मई 2024
