एक गहन संबंध बनाएं
अप्रैल 2024
1. वार्मिंग में गहरी सांस लेना
साँस लेने का किसी भी तरह का अभ्यास करना सर्वोपरि है ट्रेनिंग, क्योंकि यह इसके माध्यम से है कि कोशिकाएं ऊर्जा से भरने और शारीरिक कार्य का समर्थन करने के लिए आवश्यक ऑक्सीजन प्राप्त करती हैं। इसे...
अधिक खेल प्रदर्शन के लिए 4 टिप्स
खिला एक व्यक्ति जो शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करता है वह अक्सर बहुत महत्वपूर्ण होता है, विशेष रूप से अनुकूलन करने के लिए खेल प्रदर्शन और वजन नियंत्रण। एक उचित आहार पहले, दौरान और बाद में, एक बड़ा...
कमर कम करने के 4 उपाय |
खिला स्वस्थ और का अभ्यास व्यायाम वे कुंजी हैं ताकि महिलाएं कमर को कम करने का प्रबंधन करें; एक उदाहरण प्रसिद्ध है दित वॉन तेसे, उत्तर अमेरिकी ब्यूरो के कलाकार और शो के सर्वश्रेष्ठ कमर के मालिक में से...
वसा जलाने के लिए 5 बच्चों की गतिविधियाँ
क्या आपको याद है कि कुछ साल पहले आपने बच्चों की गतिविधियों के साथ कितना मज़ा किया था? आपके लिए उन्हें ठीक करने का समय आ गया है, क्योंकि वे आपके शरीर को टोंड और जलने में मदद करेंगे ग्रीज़!कई बार लोग...
1. अपने स्वास्थ्य में सुधार करें
नाचना सीखो यह कई लोगों के लिए एक चुनौती हो सकती है; हालांकि, इसके फायदे जानकर शारीरिक गतिविधि, यकीन है कि आप इसे करने के लिए बाधाओं को नहीं पाएंगे।विशेष प्रशिक्षकों के अनुसार, नृत्य में मानव के शरीर...
शारीरिक वार्म-अप के 5 लाभ
यह "वस्तुतः" शरीर को गर्म करने के लिए कार्य करता है खेल गतिविधि क्या होने जा रहा है वार्मिंग अप आपको कई लाभ प्रदान करता है, जिसमें शामिल हैं:1. अपनी मांसपेशियों को आराम दें ताकि आप तनाव महसूस न...
काम करने के लिए चलने के लिए 5 लाभ
अधिकांश लोगों को काम पर जाने या बाहर जाने से बचने के लिए कुछ परिवहन पर कब्जा है चलना अपनी दैनिक गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए; हालांकि, यह सरल गतिविधि आपके शरीर और स्वास्थ्य के लिए बहुत...
अपनी दिनचर्या में अधिक से अधिक प्रदर्शन के लिए 5 कुंजी
संभवतः आपके साथ अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए सबसे बड़ी बाधाओं में से एक व्यायाम दिनचर्या, यह है कि आप उन्हें ठीक से नहीं करते हैं, आप प्रयास करना बंद कर देते हैं या रोकते हैं। इसलिए, यदि आप...
सेक्सी पैरों के लिए आंदोलन ...
सौंदर्य समस्याओं में से एक है जो महिलाओं के आत्मसम्मान को सबसे अधिक नुकसान पहुंचाता है कोशिका; लेकिन यह क्या है? विशेषज्ञ के अनुसार स्पैनिश अकादमी के डर्मेटोलॉजी और वेनेरोलॉजी से एलिया रो, इस समस्या...
अपना वजन कम करें और अपने मूड में सुधार करें!
के विशेषज्ञों के अनुसार मेयो क्लिनिकवजन कम करने की कुंजी यह है कि आप उपभोग करने की तुलना में अधिक कैलोरी जलाते हैं, जिसे प्राप्त किया जा सकता है यदि आप एक प्रभावी वजन घटाने प्रशिक्षण लेते हैं और इसे...
व्यायाम शुरू करने के लिए 5 टिप्स
यह साबित करना है कि क्या करना है व्यायाम यह स्वास्थ्य के लिए, रोगों को रोकने के लिए, शरीर को अच्छे आकार में रखने और स्वयं के बारे में अच्छा महसूस करने के लिए उत्कृष्ट है। इसलिए, यह जानना आवश्यक है कि...
2012 में आपको फिट रखने के लिए 5 टिप्स
छुट्टी पार्टियों के आगमन का मतलब लोगों के वजन में एक लाभ है, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इससे छुटकारा पाने के लिए एक अच्छे व्यायाम की योजना बनाने की कोशिश करें। इसीलिए यहां हम आपको अभ्यास करने...
एक सर्किट प्रशिक्षण के लिए 5 सुझाव
की दिनचर्या की कल्पना करें व्यायाम आपकी मदद करने के लिए भार, टोनिंग बॉडी और एक ही सेशन में फिगर मेंटेन करना। यह चमत्कार पहले से मौजूद है और इसे सर्किट प्रशिक्षण कहा जाता है।सर्किट प्रशिक्षण, जो...
5 अनुशासन जो आपके मूड को बेहतर बनाते हैं
करना व्यायाम अक्सर, न केवल यह आपके सुधार करता है शारीरिक स्थिति, लेकिन एक और महत्वपूर्ण लाभ यह है कि यह मूड में सुधार करता है और विकारों को रोकने में मदद करता है जैसे चिंता या अवसाद, मुख्य रूप से अगर...
गर्भावस्था के लिए 5 आदर्श खेल
का नियमित अभ्यास गर्भावस्था में व्यायाम करेंइस एक की शारीरिक परेशानी को कम करने में मदद करता है, और इसके बाद माँ की वसूली में योगदान देता है जन्मद्वारा प्रकाशित जानकारी के अनुसार साइकोप्रोफिलैक्सिस...
सर्दियों में व्यायाम करें
व्यायाम को रोकने के लिए ठंड को बहाना न बनने दें! हमेशा कुछ गतिविधि होगी जो हम गिरावट-सर्दियों के महीनों के दौरान कर सकते हैं।कुछ लोग कहते हैं कि ठंड जिम का सबसे अच्छा सहयोगी है क्योंकि बहुत से लोग...
5 पेक्टोरल बैंड के साथ अभ्यास
इलास्टिक बैंड के साथ आंदोलनों में फिटनेस अभ्यास हैं जो धीरज के साथ हृदय के काम को जोड़ सकते हैं, इसलिए यह पेक्टोरल, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, एब्डोमिनल और अन्य मांसपेशी समूहों को मजबूत करने के लिए...
उन्हें अभ्यास और अंतर नोटिस!
एक आश्वस्त महिला अधिक आकर्षक होती है, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना भी आसान होता है, लेकिन आप उस सुरक्षा और आत्मविश्वास को कैसे प्राप्त कर सकते हैं?कुछ हैं विषयों उन महिलाओं के लिए जो उन्हें इन गुणों...
प्रकृति में व्यायाम करने के लिए 5 गंतव्य
करना व्यायाम यह एक अच्छी आदत है जो आपकी देखभाल करने में मदद करती है स्वास्थ्य; हालांकि, के विशेषज्ञ ओक्लाहोमा विश्वविद्यालय अभ्यास करने की सलाह देते हैं खेल खुद को फिर से जोड़ने और प्रभावी ढंग से...
सक्रिय हो जाओ और कीटाणुओं को अलविदा कहो!
इन जलवायु परिवर्तनों के साथ लोगों को फ्लू या सर्दी के साथ बीमार होना सामान्य है; ऐसी परिस्थितियां जो ऊर्जा को दूर ले जाती हैं; हालांकि, फ्लू के खिलाफ कुछ व्यायाम हैं जो थोड़े समय में स्वास्थ्य को ठीक...
लेखक के बारे में
Chantal Mailloux
मेडिकल कार्यकर्ता और मदद करने के लिए प्रेमी। प्रकृति, ईमानदार और निस्वार्थ रूप से। रात में, वह कम कविताएं लिखता है।
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खुश रहना एक दृष्टिकोण है
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अप्रैल 2024
