झूठ के खिलाफ चेहरे का स्कैनर
अप्रैल 2024
अधिक कैलोरी जलाने के लिए 3 चाबियाँ
अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन, आपको बेहतर जीवन की आदतें और आपके प्रभावी जलने को प्राप्त करने के लिए निम्नलिखित टिप्स देता है ऊर्जा व्यय:1. इंसान जलता है a कैलोरी प्रति किलो वजन प्रति...
तैराकी
हम शायद ही कभी सोचते हैं यदि व्यायाम या खेल कि हम अभ्यास हमारे लिए उच्च प्रभाव का है दिल। और हो सकता है, हम भी आहार को न देखें, सच तो यह है कि हैं दिल का दौरा रोकने के लिए व्यायाम, कि आप व्यायाम करते...
तैराकी में प्रतिस्पर्धा करने के लिए 5 टिप्स
यदि आप ए की तैयारी कर रहे हैं प्रतियोगिता की तैराकी, यह इसलिए है क्योंकि आप पहले से ही एक अच्छे हैं तैराक। अपनी टीम के साथ या अपने कोच के साथ जितना हो सके उतना अभ्यास करें, ताकि आप पूरी तरह से...
मॉडल बॉडी!
पिलेट्स पद्धति का उद्देश्य इच्छाशक्ति के सख्त नियंत्रण में प्राकृतिक आंदोलनों के माध्यम से मन, शरीर और आत्मा के बीच एक समन्वित विकास उत्पन्न करना है। हालांकि, इसके लाभ हैं जिनमें वसा जलना,...
जयकार करो और भागो!
के अनुसार फ्रांसिस्को नमो, शारीरिक प्रशिक्षक स्पोर्ट सिटीका अभ्यास व्यायाम ऊंचाई पर यह अधिक समय तक एरोबिक क्षमता में सुधार और वृद्धि करता है और मांसपेशियों को ऑक्सीजन ले जाने वाली अधिक लाल रक्त...
अपने लचीलेपन को प्राप्त करने के लिए 3 योग आसन
एक संयुक्त चाल चलने पर लचीलापन मांसपेशियों की खिंचाव की क्षमता है। जितना अधिक आप इस कौशल का उपयोग करते हैं, उतना अधिक प्रभुत्व आपके शरीर और आपके द्वारा किए जाने वाले आंदोलनों पर होगा, लेकिन इसे कैसे...
बुनियादी, लेकिन क्या आप उनके बारे में सब कुछ जानते हैं?
उनके साथ आप अपनी शुरुआत करते हैं शारीरिक दिनचर्या दिन में, लेकिन व्यायाम करने से शरीर को कितना फायदा होता है खींच और ये कैसे उन परिणामों को प्रभावित कर सकते हैं जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते...
दौड़ने के दौरान मस्ती करने के 3 टिप्स
बड़े शहरों के लिए, रन यह एक दैनिक गतिविधि बन गई है, जो लोगों को स्वतंत्रता के क्षणों का अनुभव करने की अनुमति देती है, विश्राम, का उन्मूलन तनावव्यक्तिगत चुनौतियों का एहसास, और सबसे बढ़कर, स्वास्थ्य...
ततैया की कमर!
शरीर के कुछ ऐसे क्षेत्र हैं जो मॉडल सहित अधिक जटिल हैं, जिनमें शामिल हैं कमर आहार के साथ भी मोल्ड करने के लिए एक कठिन क्षेत्र। हालाँकि, व्यायाम संचय का मुकाबला करने का एक अच्छा विकल्प है ग्रीज़ इस...
तेजी से दौड़ने के 4 टिप्स
रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है, कोशिकाओं के ऑक्सीकरण में सुधार करता है, वसा जलने में योगदान देता है और जीवन को लम्बा खींचता है, बाद में जांच के अनुसार जांच की जाती है यूरोपियन सोसायटी ऑफ...
अपने फिगर को आकार देने में मज़ा!
एक आकर्षक और युवा उपस्थिति को बनाए रखने के लिए संघर्ष में, महिलाओं, विशेष रूप से, एक भयावह दुश्मन का सामना करना पड़ता है: "llantitas" या "michelín", लेकिन यह कैसे है वसा का संचय यह न केवल...
लाली और सेल्युलाईट से मुक्त जांघों के लिए 4 कदम
पैर, विशेष रूप से जांघों के अंदरूनी भाग, अत्यधिक एर्गोजेनस ज़ोन के साथ-साथ सौंदर्यवादी हैं, यही कारण है कि उन्हें सही स्थिति में रखना आवश्यक हो जाता है; चूँकि, एक मिनीस्कर्ट या शॉर्ट्स के माध्यम से...
अपनी दिनचर्या में और प्रयास जोड़ें
यह पूछे जाने पर कि कितना शारीरिक गतिविधि यह आवश्यक है प्रदर्शन, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल बताते हैं कि चार अलग-अलग उत्तर हैं जो संबंधित हैं स्वास्थ्य, मनोरंजन, प्रतियोगिता या दिखावट। यदि आपका लक्ष्य...
4 अपने लचीलेपन को मजबूत करने के लिए व्यायाम करें
जब व्यायाम शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्राप्त करने का साधन बन जाता है, तो लचीलापन इसे प्राप्त करने के लिए एक आवश्यक तत्व बन जाता है; चूंकि यह चोटों और दर्द से बचता है, इसके अलावा यह शरीर को अधिक...
वसंत के लिए 4 अभ्यास
वसंत की उपस्थिति से न केवल ठंड और संबंधित रोग दूर हो जाते हैं। वर्ष के इस समय में, लोगों को मुफ्त हवा में शारीरिक गतिविधियां करने का अवसर मिलता है।प्राकृतिक वातावरण में एक अभ्यास का अभ्यास करते समय...
अपने डेस्क के सामने करने के लिए 4 अभ्यास
एक डेस्क के सामने आप कितना समय बिताते हैं? क्या आपने पूछा है? अधिकांश मैक्सिकन एक दिन में 8 से 12 घंटे काम करते हैं, जो अक्सर उन्हें किसी भी शारीरिक गतिविधि को करने से रोकते हैं; हालांकि, क्या आप...
आपके दिल के लिए 4 व्यायाम
हृदय संबंधी रोग वे मैक्सिकन आबादी के बीच मौत के प्रमुख कारणों में से हैं। ऐसे कई कारण हैं जो इसकी उत्पत्ति करते हैं, एक खराब आहार से लेकर गतिहीन जीवन तक।इस स्थिति को रोकने और मुकाबला करने के लिए...
कूल्हे को कम करने के लिए 4 व्यायाम
कुछ महिलाओं के लिए, उनके शरीर का निचला हिस्सा जमा होने के कारण एक समस्या बन सकता है ग्रीज़ नितंबों और जांघों में, जो सौंदर्य संबंधी समस्याओं को उत्पन्न करता है कोशिका या खिंचाव के निशान। पोर्टल के...
साकार करने के बिना अपने शरीर को आकार दें ...
इष्टतम स्थितियों में शरीर को बनाए रखने के लिए आवश्यक है, है शारीरिक गतिविधिकई लोगों के लिए, अनुशासन, इच्छाशक्ति और समय की एक चुनौती, एक ऐसी स्थिति जिसे आमतौर पर थोड़ी देर के बाद छोड़ दिया जाता है।...
4 व्यायाम जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं
नियोजित, संरचित और दोहरावदार शारीरिक गतिविधि से परे, व्यायाम के प्रभाव विविध हैं: यह फेफड़ों के प्रदर्शन में सुधार करता है, वजन को बनाए रखने और अवसाद को कम करने में मदद करता है; हालाँकि, इसके...
लेखक के बारे में
Chantal Mailloux
मेडिकल कार्यकर्ता और मदद करने के लिए प्रेमी। प्रकृति, ईमानदार और निस्वार्थ रूप से। रात में, वह कम कविताएं लिखता है।
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मौत का सामना करना सीखो
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