जिम जाने के लिए 6 हाइजीन टिप्स
मई 2024
धीमी, लेकिन फायदेमंद
"अंतिम तक पहुंचना हमेशा बुरा नहीं होता है", खासकर अगर आप बात करें धीमी गति से चलाएं। यह एक शारीरिक गतिविधि यह स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा सबसे अधिक सुझाया गया है, क्योंकि यह न केवल आपको पर्याप्त...
एरोबिक जिमनास्टिक के लिए 7 चीजें जो आपके लिए करती हैं
एक गतिहीन जीवन शैली एक समस्या है जो न केवल वजन बढ़ाने को प्रभावित करती है। यह शारीरिक गतिविधि की कमी की विशेषता है, जिसका उद्देश्य व्यक्ति के स्वास्थ्य, उपस्थिति और आत्मसम्मान में सुधार करना है;...
लक्ष्य तक पहुँचें!
वे कहते हैं कि अभिजात वर्ग के एथलीट भी दौड़ की तैयारी करते समय गलतियाँ करते हैं। एक प्रशिक्षण योजना की अनुपस्थिति, पूरी तरह से तैयार किए बिना चलाने का जुनून या निर्जलीकरण के कगार कुछ असफलताएं हैं जो...
नियमित व्यायाम करें
Programme d'exerciceLe taille est la zone où l'excès de graisse s'accumule souvent, c'est pourquoi des exercices ils fréquentent le périmètre de ce dernier pour lui donner une définition et une...
उस आंकड़े को प्राप्त करें जो आपने हमेशा सपना देखा था ...
18 से अधिक उम्र के 56.2% मेक्सिको के लोग किसी भी तरह का नहीं करते हैं शारीरिक गतिविधि। कारण? समय और धन की कमी मुख्य रूप से, द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण का कहना है राष्ट्रीय सांख्यिकी और भूगोल संस्थान...
कार्डियो का अभ्यास करते समय 7 गलतियाँ
वजन कम करना, जबकि पूरे शरीर की मांसपेशियों को टोन करना और एक बेहतर शारीरिक प्रदर्शन प्राप्त करना, वही है जो नियमित रूप से कसरत या दिनचर्या शुरू करते समय मांगी जाती है। हृदय संबंधी व्यायामके लाभ हृदय...
खेलो, कैलोरी जलाओ और अपने शरीर को टोन करो
30 मिनट की शारीरिक गतिविधि आपके शरीर में तनाव, अवसाद और चिंता के स्तर को कम करने के लिए पर्याप्त है, क्योंकि यह सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन की रिहाई में मदद करता है, पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन के...
1. छाती को घुटने
शरीर के सभी हिस्सों में से, पेट उन क्षेत्रों में से एक है जो अधिक वसा जमा करता है, इस कारण से आपको व्यायाम करना चाहिए जो आपको त्वचा को टोन करने की अनुमति देते हैं और इस प्रकार एक भद्दे रूप से बचते...
चलने के 7 कारण
संतुलित आहार योजना और शारीरिक गतिविधि नियमित अच्छे स्वास्थ्य का आधार हैं। खाने की गलत आदतें और शारीरिक निष्क्रियता से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं मोटापा और अधिक वजन.के अनुसार नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ...
दौड़ने के 7 कारण
क्यों रन? असंख्य कारण हैं, लेकिन नंबर एक लाभ है जो यह अभ्यास स्वास्थ्य को देता है। अब जबकि व्यस्त जीवनशैली वृद्धि का कारण बनती है गतिहीन जीवन शैली, तकनीकी प्रगति के बाद से, "व्यावहारिक रूप से" सब...
रस्सी कूदने के 7 कारण
रस्सी कूदना दिनचर्या में एक उत्कृष्ट पूरक है व्यायाम। यह एक बहुत ही संपूर्ण गतिविधि है क्योंकि यह हमें अपने पैर, हाथ और पेट का उपयोग करता है।अन्य प्रकार के व्यायाम की खुराक के विपरीत, एक कूद रस्सी...
मैराथन दौड़ने के 7 टिप्स
मैराथन यह एक ऐसी गतिविधि है जिसमें एक प्रयास की आवश्यकता होती है मांसल लंबे समय तक और प्रतिरोध शरीर, इसलिए इसकी जरूरत है ट्रेनिंग, अनुशासन और एकाग्रता करने के लिए इसके अलावा, यह आपके सुधार करता है...
आवश्यक मसाला ...
68% नए उपयोगकर्ता जो जिम में पंजीकरण करते हैं, वे तीसरे महीने में भाग लेने के बाद वापस नहीं आएंगे, कहते हैं, जोस एंटोनियो मर्सिको, ग्रुपो बॉडी के जनरल डायरेक्टर सिस्टम। व्यायाम को स्थायी आदत बनाना...
लंबी दूरी दौड़ने के लिए 8 उपयोगी टिप्स
यदि आप इस गतिविधि को शुरू करने की योजना बनाते हैं, तो हम आपको 8 उपयोगी और सरल टिप्स प्रदान करते हैं, जो लंबी दूरी तय करने के दौरान आपको इस तरह के रोमांचक और लाभकारी अनुभव के लिए तैयार कर सकते...
हाफ मैराथन दौड़ने के 8 टिप्स
ऊर्जा जारी करने और चिंता और तनाव के स्तर को कम करने के लिए एक आदर्श तंत्र होने के अलावा, भागो आधा मैराथन यह कैंसर जैसी बीमारियों को रोकने का आदर्श अवसर हो सकता है।पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन के...
पानी में व्यायाम करने के 8 तरीके
गर्मी निर्जलीकरण और थकान जैसे कारकों के कारण शारीरिक गतिविधि को अधिक जटिल बना देती है; हालांकि, ऐसे विकल्प हैं, जो मज़ेदार होने के अलावा वजन कम करने के लक्ष्य का ध्यान रखने के लिए एक आदर्श विकल्प हो...
उच्च रक्तचाप के साथ व्यायाम करने के लिए 7 युक्तियाँ
के लाभ शारीरिक गतिविधि अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कई और जाने जाते हैं। हालांकि, कभी-कभी आपको कुछ जोखिम हो सकते हैं। अगर आपके पास है उच्च दबावउदाहरण के लिए, बहुत प्रयास करने से आप बना सकते...
एक आदर्श मैराथन को प्राप्त करने के लिए 8 कदम
पत्रिका के अनुसार खेल जीवन, वहाँ 8 पहलुओं है कि आप अपने खेल के कैरियर की सफलता की गारंटी करने के लिए प्रदर्शन करने की जरूरत है।1. अपने दिन पहले मैराथन, तुम चाहिए हाइड्रेट दिन भर। अपने साथ पानी की...
स्केटिंग के 8 फायदे
अगर तुम चाहो वजन कम करें, अपनी कमर को आकार दें और मज़े करें, स्केटिंग वह खेल है जिसे आप ढूंढ रहे थे। स्केटिंग, मज़ेदार होने के अलावा, आपको अपने एस को बेहतर बनाने में मदद करता हैहृदय संबंधी हिमस्खलन...
वसा के खिलाफ 8 आंदोलनों
निचले पेट महिला शरीर के उन क्षेत्रों में से एक है जो सबसे अधिक संघर्ष का कारण बनता है, न केवल इस वजह से कि यह प्रदान करने वाले अनाकर्षक उपस्थिति के कारण होता है, लेकिन कठिनाई के कारण यह वसा जलने में...
लेखक के बारे में
Chantal Mailloux
मेडिकल कार्यकर्ता और मदद करने के लिए प्रेमी। प्रकृति, ईमानदार और निस्वार्थ रूप से। रात में, वह कम कविताएं लिखता है।
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