अपने आप को मुक्त करें और खुश रहें!
मई 2024
रिवर्स रिवार्ड बनाना सीखें!
हमारे जोड़ों को अच्छी स्थिति में रखने के लिए हमारे शरीर का समुचित विकास और पर्याप्त सहायता होना महत्वपूर्ण है। इसे प्राप्त करने का एक तरीका रिवर्स में बैकलैश जैसे अभ्यासों की प्राप्ति है।पोर्टल के...
सही ढंग से चलने के लिए 5 युक्तियाँ
को कम करें तनाव और मंदीसाथ ही साथ जला कैलोरी, इस अभ्यास के कई लाभों में से कुछ हैं। हालाँकि, ताकि आप उनका पूरा लाभ उठा सकें, यह पता करें कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए:1. लचीलापन: एक सहज तरीके से...
दौड़ना शुरू करने के 5 टिप्स
वृद्धि आजकल फैशन में व्यायाम करने के लिए गतिविधियों में से एक है। में मेक्सिको, साल में 150 से अधिक दौड़ें होती हैं। और यद्यपि यह ए खेल सरल, उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए तैयारी और अनुशासन की...
ठंड को चलाने के 5 टिप्स
क्या यह ठंडा है और क्या आप व्यायाम नहीं करना चाहते हैं? जलवायु परिवर्तन को अपनी दिनचर्या को प्रभावित न करने दें, आपकी खुद की प्रेरणा कम तापमान पर चलने और टोन्ड और उल्लिखित आकृति प्राप्त करने के अपने...
फैट को अलविदा कहने के 5 टिप्स
प्रत्येक वर्ष का एक उद्देश्य है वजन कम करें, व्यायाम और खत्म ग्रीज़ कि हमारे पास और अधिक है। पोर्टल के अनुसार Health.com आपको इन 5 सरल, लेकिन प्रभावी चरणों से शुरू करना चाहिए। 1. चल रहे बुखार के बारे...
दौड़ से पहले ऊर्जा हासिल करने के 5 टिप्स
स्वास्थ्य में उनका योगदान विविधतापूर्ण है: यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, एकाग्रता और वजन घटाने में मदद करता है, और तनाव से भी छुटकारा दिलाता है। दौड़ना लोगों द्वारा पसंद की जाने वाली शारीरिक...
अपने जुनून होने दो!
एक प्राकृतिक अवसादरोधी होने के अलावा, दौड़ना आपकी बुद्धिमत्ता को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है। एक अध्ययन के अनुसार, इस गतिविधि के 30 मिनट एक दिन आपके मस्तिष्क के न्यूरॉन्स में...
5 किमी की दौड़ के लिए 5 टिप्स
पहला कदम आपको देना होगा रन, आपके समय में, इसे करने के लिए 5 किलोमीटर की दौड़ निर्धारित की जानी है; प्रेस न करें और अपनी गति से जाएं। महत्वपूर्ण बात यह है कि आपने अपने आप को पहले से ही तैयार कर लिया...
अपनी दिनचर्या को अनुकूलित करने और वजन कम करने के लिए 5 टिप्स
क्या आप वजन कम करने के लिए व्यायाम करते हैं, लेकिन यह काम नहीं करता है? वजन घटाने एक प्रक्रिया है जो चार स्तंभों पर आधारित है: भोजन, भावनात्मक स्वास्थ्य, पूरक और आंदोलन; हालाँकि, जो बाद में ठहराव का...
वसंत ऋतु में चलने के 5 टिप्स
रनिंग वसंत में सबसे अधिक प्रैक्टिकल शारीरिक गतिविधियों में से एक है, क्योंकि यह बाहर करने के लिए एक आदर्श खेल है और यह आपको कई लाभ प्रदान कर सकता है: अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार, कोलेस्ट्रॉल और...
5ta। जीवन की दौड़
यह ग्रूपो रेडियो सेंट्रो द्वारा आयोजित पांचवीं दौड़ है, जो फिर से सिस्टिक फाइब्रोसिस के मैक्सिकन एसोसिएशन के माध्यम से सिस्टिक फाइब्रोसिस से प्रभावित लोगों के लिए किए गए सभी पंजीकरणों का दान करने का...
प्यार से आपको कैलोरी बर्न करने में मदद मिल सकती है!
की अंतिम जनगणना के अनुसार राष्ट्रीय सांख्यिकी और भूगोल संस्थान (INEGI), देश में 585,434 शादियां हैं। कारण है कि एक जोड़े के रूप में वजन कम करने के लिए सीखना आवश्यक है, यदि आप न केवल मोटापे से बल्कि...
बिकनी को हाँ कहो!
यह सच है कि गर्मी के साथ, ज्यादातर लोग हल्के कपड़े पहनना चाहते हैं और शरीर रचना विज्ञान का हिस्सा चमकते हैं। हालांकि, जब आपके पास नहीं होता है तो क्या होता है फ्लैट पेट, क्या किसी को ताजे और मोहक...
वजन कम करने के लिए 6 फिटनेस रूटीन
यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो अपनी चपलता में सुधार करें और टोंड बॉडी हासिल करें GetQoralHealth आपको सबसे अच्छा दिखाता है ट्रेनिंग अपना वजन कम करने के लिए। निम्नलिखित दिनचर्या फिटनेस वे से चले...
अपनी भावनाओं को गति में रखो!
आजकल, जीवन की मांग है कि लोग एक ही दिन में विभिन्न गतिविधियाँ करते हैं, जो कई अवसरों पर तनाव, निराशा और अवसाद। हालांकि, कुछ निश्चित शारीरिक गतिविधियां करने से आपको बेहतर प्रदर्शन करने में मदद मिल...
कताई में 7 बुनियादी सामान
अभ्यास करना साइकिल चलाना घर के अंदर, विशेष उपकरण होना आवश्यक नहीं है, क्योंकि आमतौर पर इसका अभ्यास किया जाता है व्यायामशाला. हालांकि, कोचों के अनुसार, उचित कपड़े और कुछ उपयोगी सामान चोटों को रोकने और...
अपनी तैराकी तकनीक को बेहतर बनाने के लिए 8 टिप्स
तैरना यह खेल में से एक है एरोबिक्स अधिक पूर्ण। हालांकि, तकनीक और कुछ युक्तियां महत्वपूर्ण हैं, ताकि आप एक सुखद और पेशेवर तरीके से तैराकी का अभ्यास करें। आपके लिए कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं:1. सप्ताह...
10 और 15 किमी दौड़ने के लिए 6 मनोवैज्ञानिक सुझाव
हमारे अतीत में, अस्तित्व को आंदोलन से जोड़ा गया था इसलिए मानव शरीर को एक दिन में 10 और 15 किलोमीटर के बीच यात्रा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है; तो सुझाव है एलेजांद्रो लुसिया, मैड्रिड के यूरोपीय...
अपनी बाइक ट्रेनिंग को बेहतर बनाने के लिए 6 टिप्स
साइकिल चलाना एक है खेल कि कई लाभ प्रदान करता है स्वास्थ्य; सुधार करता है शारीरिक स्थिति और कार्डियोपल्मोनरी। हालाँकि, अधिक से अधिक चुनौतियों का सामना करने के लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है जो आपके...
एक सपाट पेट के लिए 7 बुनियादी पायलेट
एक फ्लैट और चिह्नित पेट होने के लिए अब जिम में बलिदान या घंटों खर्च करने का पर्याय नहीं है, वसा जलाने के लिए पाइलेट्स अभ्यास के साथ आप कहीं से भी या तो जिम में या अपने घर के आराम से एक फ्लैट पेट...
लेखक के बारे में
Chantal Mailloux
मेडिकल कार्यकर्ता और मदद करने के लिए प्रेमी। प्रकृति, ईमानदार और निस्वार्थ रूप से। रात में, वह कम कविताएं लिखता है।
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स्तनों को बढ़ाने के 5 टिप्स
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