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मई 2024
स्क्वैट्स के प्रकार
प्लास्टिक सर्जरी का सहारा लेने के लिए एक सही नितंब होना आवश्यक नहीं है, यदि आप एक सही और निरंतर में स्क्वाट करते हैं, तो आप अपने शरीर के इस हिस्से को अविश्वसनीय रूप से विकसित करेंगे।स्क्वाट्स निचले...
पोल डांस सीखने के 5 टिप्स
पोल डांस यह दिनचर्या में से एक है फिटनेस अपने शरीर को गढ़ने के लिए सबसे नवीन। यह मजबूत बनाने में मदद करता है मांसपेशियों पैर और हाथ, भी, यह आपकी मदद करता है वजन कम करें चूंकि प्रत्येक सत्र में आप...
मांसपेशियों को लाभ पहुंचाने के लिए 5 दिनचर्या
अच्छी चीजों में से एक है कि ट्रेनिंग के लिए वसा जलना और वृद्धि मांसपेशियों में यह है कि वे आपको अनुमति देते हैं वजन कम करें जब आप बढ़ रहे हैं मांसपेशियों में जल्दी से। विशेषज्ञों का कहना है कि...
पेट कम करने के लिए 5 टिप्स
ए है पेट सपाट और संकीर्ण कमर हर महिला का सपना होता है। हालांकि, यह आकार में रखने के लिए सबसे कठिन क्षेत्रों में से एक है, लेकिन असंभव नहीं है। एक के साथ भोजन और ट्रेनिंग के लिए पेट कमआप ज़रूर...
भक्ति
निस्संदेह सबसे अच्छे उपचारों में से एक है वजन कम करें यह हृदय संबंधी व्यायाम है। सबसे प्रभावी में से एक चल रहा है, जो वजन कम करने में आपकी मदद करने के अलावा आपके दिल को स्वस्थ रखेगा। यहां हम आपको...
एब्डोमिनल व्यायाम करने के लिए 6 चाबियाँ
कुछ होने का सही सूत्र पेट परिभाषित किया गया है व्यायाम और भोजन; हालांकि, ऐसे अन्य कारक भी हैं जो आपको इस कठिन क्षेत्र को टोन करने में मदद करते हैं। क्या आप उन्हें जानना चाहते हैं? GetQoralHealth आपको...
वजन कम करने के लिए 7 व्यायाम
यदि आपके द्वारा की जाने वाली विभिन्न गतिविधियाँ आपको अवशोषित कर लेती हैं और आपके पास जाने का समय नहीं है व्यायामशाला, चिंता मत करो, सात अभ्यास के साथ खत्म किलो अधिक और घर छोड़ने के बिना अपने आंकड़े...
1. आप कैलोरी जलाते हैं
पांच साल के लिए, रिकार्डो जिमनेज़, प्रबंधक दीवार, को समर्पित किया गया है वृद्धि में खेल दीवार। उसके लिए यह एड्रेनालाईन को महसूस करने और चुनौतियों को लागू करने का एक तरीका है। एक साक्षात्कार में वह...
1. अपनी वर्तमान स्थिति की जाँच करें
के अनुसार अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन, को ट्रेनिंग की बल के एक पूर्ण कार्यक्रम का एक अनिवार्य हिस्सा है ट्रेनिंग के सभी स्तरों पर शारीरिक गतिविधिइस तरह का ट्रेनिंग कई फायदे हैं, क्योंकि यह न...
स्क्वैट्स के 7 फायदे
स्क्वाट्स को उनके लाभों के लिए सबसे अच्छे अभ्यासों में से एक माना जाता है, जिस तरह के कार्यात्मक आंदोलन के लिए दैनिक जीवन में लागू किया जाता है।स्क्वाट्स करते समय आप अपने शरीर की कई मांसपेशियों को...
धावकों में चोटों से बचने के लिए 7 टिप्स
अपने ऊपर लेना चोट यह कई धावकों के सबसे बड़े बुरे सपने में से एक हो सकता है, इसलिए रास्ते में विशेष देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है। कई कारक चोटों में योगदान करते हैं, लेकिन कई तरीके हैं उन्हें रोकें।...
भार के साथ प्रशिक्षण के 7 मिथक
1. वेट ट्रेनिंग के कारण महिलाओं को बहुत अधिक धन प्राप्त करना पड़ता हैइसके विपरीत, वर्तमान में, का एक सही प्रशिक्षण बल महिलाओं में स्त्रीत्व को बढ़ाता है; के स्वर और परिभाषा में सुधार करता है...
1. मीडिया की शक्ति
प्लैंकिंग पल की एक्सरसाइज है महिलाओं के बीच और कम के लिए नहीं, यह शारीरिक गतिविधि बहुत लाभ प्रदान करती है और बहुत व्यावहारिक है, क्योंकि इसके लिए विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है या जिम नहीं जाना...
व्यायाम के 7 मिथक
अभ्यास अभ्यास अपने आप को देखने और अच्छा महसूस करने के लिए बुनियादी है। हालांकि, इस एक के आसपास कई मिथक हैं। इसलिए हम शारीरिक प्रशिक्षकों के लिए सीएनएन द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार, 7 सबसे आम...
वजन प्रशिक्षण को कमजोर!
भार प्रशिक्षण मिथकों से घिरा हुआ है, जिसके कारण कई लोग अपने शरीर को टोन करने और परिभाषित करने के लिए अन्य प्रकार के अभ्यासों को प्राथमिकता देते हैं; हालाँकि, यह एक गतिविधि है जो आपके जीवन की गुणवत्ता...
व्यायाम के लिए 7 युक्तियाँ बनाम पेट दर्द
हमारी अधिकांश दैनिक गतिविधियों में हम इसका उपयोग करते हैं पेट की मांसपेशियाँ, इसलिए उन्हें बाहर ले जाने के लिए उन्हें मजबूत रखना महत्वपूर्ण है। इसे प्राप्त करने का एक तरीका है उदर व्यायाम; हालाँकि,...
फ्लैट पेट रखने के लिए 7 टिप्स
की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए पेट यह करना मौलिक है उदर व्यायाम। यह, एक के साथ युग्मित भोजन संतुलित, वे आपको जलने की अनुमति देंगे ग्रीज़। बेशक, एब्डोमिनल आपके व्यायाम कार्यक्रम का हिस्सा होना...
बेहतर परिणाम प्राप्त करें
एक सफल प्रतिरोध प्रशिक्षण वह है जिसके साथ आप वृद्धि प्राप्त कर सकते हैं मांसपेशियों में, मांसपेशियों को टोन करें और हड्डियों को मजबूत करें, साथ ही प्राप्त करें शक्ति आपको अपनी दैनिक गतिविधियों को...
वजन कम करने के 7 टोटके
विभिन्न पोषण विशेषज्ञ और स्वास्थ्य विशेषज्ञ सलाह देते हैं खाने की आदतें स्वस्थ, कैसे ले जाने के लिए भोजन स्वस्थ और विविध, प्रदर्शन करते हैं व्यायाम सप्ताह में कम से कम तीन बार ध्यान करें और लोगों के...
दौड़ते समय चोटों से बचने के लिए 9 टिप्स
शरीर आकृति विज्ञान इस खेल का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप पीड़ित भविष्य से बचने के लिए कुछ सिफारिशों को ध्यान में रखें चोट। इस संबंध में, आर्थोपेडिक सर्जन कार्लोस...
लेखक के बारे में
Chantal Mailloux
मेडिकल कार्यकर्ता और मदद करने के लिए प्रेमी। प्रकृति, ईमानदार और निस्वार्थ रूप से। रात में, वह कम कविताएं लिखता है।
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