अपने भोजन योजना को नहीं तोड़ने के लिए 5 चाबियाँ
मई 2024
साइकिल के 7 फायदे
का उपयोग बाइक कई व्यक्तिगत और सामूहिक लाभ प्रदान करता है, क्योंकि यह अभ्यास को बढ़ावा देता है व्यायाम, स्वास्थ्य देखभाल, पारिवारिक सह-अस्तित्व और पर्यावरण की देखभाल। स्वास्थ्य मंत्रालय एक बनाओ बाइक...
दौड़ने के 7 मनोवैज्ञानिक लाभ
रन सबसे अनुशंसित खेल गतिविधियों में से एक है डॉक्टरों और चिकित्सक, उन लोगों के लिए जो न केवल अपनी शारीरिक उपस्थिति में सुधार करना चाहते हैं, बल्कि उनके लिए भी भावनात्मक स्वास्थ्य.इसकी वजह है रन से...
स्टैटिक स्ट्रेचिंग
स्ट्रेचिंग अभ्यास के आसपास अध्ययन किए गए हैं जिसमें वे अपने लाभों पर सहमत हैं, विशेष रूप से एक खेल के अभ्यास और चोटों की रोकथाम के लिए; हालांकि, ऐसे भी हैं जो हीटिंग के प्रकार और इसके निहितार्थ का...
गर्मी में ज्यादा दौड़ने के 7 टिप्स
कभी-कभी गर्मियों में महसूस किए जाने वाले उच्च तापमान बाहरी व्यायाम करने के लिए हमारी रुचि को रोक सकते हैं; हालाँकि, चलाने के लिए कुछ सुझावों का पालन करके आप इसका अधिक आनंद ले सकते हैं और इसे लगातार...
कमर और कूल्हे कम करने के लिए 7 बुनियादी अभ्यास
भोजन और व्यायाम कमर की कमी को प्राप्त करने के लिए दो मुख्य कुंजी हैं और कमर, दोनों आकार और वजन में, और क्योंकि यह कैलोरी खर्च एक समान तरीके से किया जाता है, दोनों कुंजियां आपको उस आंकड़े को प्राप्त...
सक्रिय हो जाओ और अपने शरीर में इन निराशाजनक चीजों से बचें!
अधिकांश विशेषज्ञ आपको आकार में और स्वस्थ वजन के साथ रखने के लिए कुछ शारीरिक गतिविधि के अभ्यास की सलाह देते हैं, लेकिन आपने खुद से पूछा है, जब आप नहीं करते हैं तो आपके शरीर में क्या होता है...
अब आकार में आओ!
क्या आपने अपना वजन कम किया और महसूस किया कि आपकी त्वचा बची हुई है? चिंता न करें, यदि आप कुछ शारीरिक गतिविधि को एक आदत के रूप में अपनाते हैं तो आप अपने शरीर में तनाव को ठीक कर सकते हैं; यहां तक कि...
10 के नितंब
अगर आप ढूंढ रहे हैं कैसे सही glutes है करने के लिए, यह जानकारी आपको रूचि दे सकती है और आप जेनिफर लोपेज या किम कार्दशियन से ईर्ष्या करना बंद कर देंगे।उन्हें बढ़ाने के लिए, महान परिणाम प्राप्त करने के...
मिनट अच्छी तरह से बिताया
आपके कंप्यूटर के सामने बैठे घंटों खर्च करने से लाभ हो सकता है यदि आप जानते हैं कि इसका लाभ कैसे उठाया जाए। एक अच्छा विकल्प यह है कि आप आंदोलनों को करने के लिए समय पर कब्जा कर लें पिलेट्स आप कार्यालय...
7 स्थितियां जो व्यायाम से ठीक हो जाती हैं
वर्तमान जीवन की गति ने अधिकांश आबादी को गतिहीन कर दिया है, जिससे हृदय रोग, मधुमेह और मोटापा बढ़ गया है। हालांकि, इन समस्याओं को समाप्त करने की कुंजी में से एक है शारीरिक गतिविधि के लाभों का अधिक से...
पाउंड खो दें और अपने आत्मसम्मान में सुधार करें!
यदि आप लंबे समय से जिम में भाग ले रहे हैं और परिणाम नहीं देखते हैं, तो शायद यह इसलिए है क्योंकि आपके पास ऐसी आदतें हैं जो आपके व्यायाम के लाभों को रोक सकती हैं, लेकिन आपके प्रशिक्षण को प्रभावित करती...
मुख्य स्वास्थ्य जोखिम
मैराथन दौड़ एक एथलेटिक परीक्षा है जिसमें अच्छे शारीरिक, मानसिक और पोषण संबंधी तैयारी की आवश्यकता होती है। इसके लाभ कई हैं, जैसे कि बेहतर मनोदशा और नींद की गुणवत्ता और तनाव को खत्म करने की अनुमति देता...
चलते समय अपनी मुद्रा में सुधार करने के लिए 7 युक्तियाँ
ए है शरीर का आसन अपने स्वास्थ्य को अनुकूलित करने के लिए पर्याप्त आवश्यक है, क्योंकि यह सुविधा प्रदान करता है साँस लेने का। इसके अलावा, यह पीठ, गर्दन और कंधे के दर्द को रोकता है और / या कम करता है।...
नीचे लिखो!
यदि आप व्यायाम के दौरान उचित जलयोजन बनाए रखते हैं तो आप न केवल थकान और अपने शरीर के तापमान को कम करके, बल्कि अपने शारीरिक प्रदर्शन को भी बेहतर बनाएंगे, बल्कि आपका दिल भी स्वस्थ रहेगा। अमेरिकन हार्ट...
एक जोड़े के रूप में 8 खेल गतिविधियाँ
का अभ्यास व्यायाम यह पूरी तरह से उबाऊ और नियमित हो सकता है, जिसके कारण कई लोग इस गतिविधि को करना बंद कर सकते हैं; हालांकि, जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसके साथ व्यायाम करना जारी रखने के लिए...
कोई और अधिक नहीं!
व्यायाम करना और आकार में बने रहना इतना सरल नहीं है जितना कि यह प्रतीत हो सकता है, खासकर जब आप जल्दी से जल्दी परिणाम नहीं देखेंगे। केवल कुंजी को छोड़ना नहीं है और प्रशिक्षण में सुधार के लिए कुछ...
फिट रहने और अच्छा महसूस करने के लिए 9 चाबियां
पैसे की कमी अब खेल नहीं खेलने के बहाने है। न ही यह तर्क देने का बहाना है कि हमारे पास घर पर करने के लिए बहुत कुछ है। यह साबित हो जाता है कि किसी भी शारीरिक गतिविधि, यदि होशपूर्वक और कुछ दिशानिर्देशों...
एक आदर्श गोता लगाने के लिए 7 युक्तियाँ
किसी न किसी वे मुख्य ओलंपिक विषयों में से एक हैं, इनमें पानी में प्रवेश करने से पहले एक मंच या ट्रम्पोलिन से पानी में कूदने से बनता है।याहेल कैस्टिलो, एक मैक्सिकन गोताखोर है जो लंदन शहर में अगले...
1. अगर मैं व्यायाम करता हूं, लेकिन अपने आहार का ध्यान नहीं रखता, तो मेरा वजन कम नहीं हो सकता, लेकिन मैं बढ़ सकता हूं।
क्योंकि हम जानते हैं कि हमेशा "हवा में तैरते" रहने वाले संदेह होते हैं, इस धारावाहिक में हम बात करने जा रहे हैं मिथकों और सत्य के फिटनेस. 1. अगर मैं व्यायाम करता हूं, लेकिन अपने आहार का ध्यान नहीं...
क्या आप व्यायाम करने के आदी हैं?
उत्तर आधुनिकता के इन समयों में, खेल स्वीकार किया गया है और अत्यधिक मूल्यवान है; हालांकि, इसका मतलब यह हो सकता है कि एक निश्चित समय पर इसका सामान्य तरीके से अभ्यास नहीं किया जाता है और यह तथाकथित...
लेखक के बारे में
Chantal Mailloux
मेडिकल कार्यकर्ता और मदद करने के लिए प्रेमी। प्रकृति, ईमानदार और निस्वार्थ रूप से। रात में, वह कम कविताएं लिखता है।
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मई 2024
